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• 腿怎么變細

  腿粗是困擾很多女性的常見問題，讓腿變細的首選的方式是改變生活方式再加上運動，因為現在的生活和工作的方式，久坐是一個很大的特點，缺乏運動。但是這件事說起來很簡單，可能做起來就很難，很多人又想不太大改變又能變細，這種訴求讓吸脂手術變得越來越受歡迎。但是腿部的吸脂需要有一定的適應癥，吸脂手術是塑形手術，并不能減肥，如果體重嚴重超標或者BMI范圍過大，是不適合吸脂的。如果體重相對比較正常，或者BMI指數在相對正常范圍之內，是可以通過吸脂讓腿變細來改變腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一個大手術，第一創傷比較大，雖然在皮膚外面看到只有一個切口，但是吸脂的區域都是在皮下，也就是整條腿的皮膚下面全是創傷的部位。第二個是恢復期比較長，也就是做完手術不可能立刻就變細變好，需要經歷一個漫長的恢復期，才可以變成相對完美的狀態。第三點就是需要配合運動，因為有的人皮膚相對比較松弛，在這個時候單純吸脂并不能改善皮膚松弛的問題，如果在這種情況下配合一定量的運動，能達到更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4397次

• 怎么讓腿變細

  讓腿變細最簡單和最快的方式就是通過吸脂手術，做大腿的環吸再加小腿的吸脂是一個非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過吸脂來讓腿變細。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過吸脂對腿的塑形作用極其有限。只能通過充足的運動量以及減少食物的攝入來讓腿變細。對于男性來說肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對于女性朋友來說肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動比較少的時候脂肪就會堆積，腿就會越來越粗了。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3169次

• 長時間站立腿腫怎么辦
  長時間站立腿腫，首先應該立即進行休息，并且盡量將腿舉于高位，通常這是由于長時間的站立，導致的腿部血液回流障礙引起的水腫。如果水腫不是很嚴重，可以采取雙腿舉高位，最好是高于身體其它的部位，有利于淤積的血液回流。還可以適當的按摩腫脹的腿部，以刺激腿部的神經，加快血液的流動，對于消腫有好處。還有就是用一些溫熱的水敷腿，有助于血管的擴張，促進血液的循環，起到消腫的作用。如果水腫比較嚴重，或者用了以后效果不佳，盡快去醫院及時的就診。還有可能是由于一些平時不注意造成的或者是年齡較大造成的，老年群體血液循環本身就會慢一些，長時間的站立就會引起下肢的一些腫脹、疼痛等。
  語音時長 1:33”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 7464次

• 跳繩腿會變粗嗎
  通常堅持跳繩運動，下肢的肌群會得到鍛煉，肌肉力量增加，肌纖維拉長增粗，從而使整體下肢的外觀出現變粗的情況。不過科學的跳繩運動鍛煉，可以更好地對腿部塑形，并不會使腿部變得臃腫，而是線條更加清晰，外觀更加美觀，同時也可以加強下肢的力量，從而提升關節的穩定性，對于身體是有很好幫助的。因此患者在進行跳繩時，要科學的安排鍛煉方式，過程要循序漸進，避免力度過大，時間過長，這樣反而會引起小腿或是大腿股四頭肌等肌群的損傷，或是引起局部循環障礙，引發小腿的臃腫，下肢浮腫等無力的情況。
  語音時長 01:13”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-04-11 10712次

• 長時間站立腿腫怎么辦
  站立時間太久容易引起腿部腫脹，說明是靜脈血液回流不暢引起的。這種長時間站立導致的下肢水腫最好的方法就是抬高腿部促進靜脈回流，建議最好在工作時適當找時間休息，另外就是不要食用含鹽分過高的食物。注意在站立時，踮起腳跟，促進下肢的肌肉收縮。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-01 6606次

• 騎單車腿會變粗嗎
  如果平時騎單車進行適當的有氧功能鍛煉，會使大腿小腿的肌肉纖維的線條變得更加美觀，并不會引起增粗。如果是一種競技性的體育運動鍛煉騎單車，會導致大腿以及小腿的肌肉長時間重復受到某一種動作，導致肌肉纖維增粗及肌肉纖維變長，就會出現大腿小腿的增粗，平時都可以看到競技性的運動員的大腿小腿的肌肉都非常粗壯有力。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 4003次

• 長時間站立腿會變粗還是變細
  長時間站立一般既不會使腿明顯變粗，也不會使其顯著變細，但可能會對腿部形態和健康造成一定影響。長時間站立并不會直接導致腿部肌肉或脂肪的顯著增加，因此腿不會因此變粗。然而，長時間的站立可能導致局部肌肉過度緊張和疲勞，進而引發肌肉僵硬和力量不足。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 長期站立腿會變粗嗎
  長期站立腿一般會變粗，生活中在站立時也需要控制好合適的時間。長期站立容易導致下肢肌肉長期處于緊繃狀態，容易使肌肉代償性纖維組織增生，長期以往會導致下肢肌肉發達，引起腿變粗。長期站立也有可能會出現下肢血液回流速度降低或靜脈瓣功能下降的情況，而且還容易使下肢水腫，所以出現腿變粗。為了避免此類現象出現，也
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-30 0次