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跑步反而更便秘了可能是體內缺乏水分、飲食不當、功能性消化不良等原因引起。

1、體內缺乏水分：

在跑步時機體會出現大量出汗的情況，容易消耗體內的水分，如果水分攝入量不足會導致大便干燥，容易出現便秘的癥狀。因此跑步后適量的多飲水，對改善不適癥狀有幫助。

2、飲食不當：

如果經常吃辣椒、辣條等辛辣刺激性食物，這些食物會刺激胃部和腸道，容易引起胃腸功能紊亂，在劇烈運動后，容易導致糞便滯留在腸道內，從而出現排便困難的癥狀。在此期間應吃一些香蕉、蘋果、橘子等食物，有利于改善病情。

3、功能性消化不良：

如果在剛吃完飯跑步后，容易影響到胃腸道的正常蠕動功能，導致腸胃蠕動變慢，會增加食物的消化，反而會出現便秘的癥狀。可以在醫生指導下服用多潘立酮片、健胃消食片、大山楂丸等藥物治療。

除以上常見原因以外，還有可能是痔瘡、腸息肉、腸梗阻等原因導致，需要根據病因作出針對性的治療方案。

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