黑巧克力具有補(bǔ)充能量、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解饑餓、緩解疲勞、促進(jìn)食欲的功效，其危害一般有身體發(fā)胖、影響睡眠質(zhì)量、增加腸道負(fù)擔(dān)、誘發(fā)齲齒、引起血糖升高等，如果在吃黑巧克力后身體出現(xiàn)了不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
一、功效：
1、補(bǔ)充能量：
黑巧克力中的熱量比較高，吃了之后能夠轉(zhuǎn)化為能量，對(duì)改善能量缺乏引起的不適癥狀有作用。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
黑巧克力中含有蛋白質(zhì)、可可脂、鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)元素，適量吃這種食物能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。
3、緩解饑餓：
適量吃黑巧克力，還能夠增加飽腹感，對(duì)改善饑餓有作用。
4、緩解疲勞：
因?yàn)楹谇煽肆χ泻猩倭康目Х纫虺煞郑粤酥竽軌虼龠M(jìn)中樞神經(jīng)興奮，可以起到緩解疲勞的功效。
5、促進(jìn)食欲：
因?yàn)楹谇煽肆诟休^甜，適量的吃能夠促進(jìn)消化液分泌，可以起到促進(jìn)食欲的作用。
二、危害：
1、身體發(fā)胖：
因?yàn)楹谇煽肆χ械暮橇勘容^高，如果經(jīng)常過(guò)量吃會(huì)引起身體發(fā)胖，不利于體重的控制。
2、影響睡眠質(zhì)量：
由于黑巧克力中含有咖啡因成分，所以在睡前吃黑巧克力會(huì)對(duì)睡眠造成影響，容易出現(xiàn)失眠的癥狀。
3、增加腸道負(fù)擔(dān)：
黑巧克力不容易消化，如果過(guò)量吃會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、腹痛的癥狀。
4、誘發(fā)齲齒：
因?yàn)楹谇煽肆χ械奶欠趾枯^高，如果經(jīng)常過(guò)量吃黑巧克力，且不注意口腔衛(wèi)生，還會(huì)增加齲齒的患病風(fēng)險(xiǎn)。
5、血糖升高：
如果糖尿病的人群吃黑巧克力容易誘發(fā)血糖升高，不利于病情的控制。
在平時(shí)也應(yīng)注意膳食均衡，多樣化飲食，有利于身體健康。
