腰痛的厲害可能是受涼、外傷、急性腰扭傷、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起的，可以通過物理治療、藥物治療、手術治療等方法進行改善，建議到正規的醫院就診。
1、受涼：
腰部受寒風刺激，會導致血管收縮、肌肉痙攣，引起腰痛、僵硬等癥狀。患者可以用熱毛巾進行熱敷，促進局部的血液循環，有利于減輕癥狀。
2、外傷：
腰部受外力撞擊導致軟組織受損，會造成局部有炎性物質滲出，引起腫脹、疼痛等癥狀。患者可以用冰袋進行冷敷，能夠收縮毛細血管，減少炎性物質的滲出，對改善癥狀有幫助。
3、急性腰扭傷：
腰部突然受到外力牽拉，會導致肌肉受損，引起腰部疼痛、活動受限等癥狀。通過按摩能夠舒緩肌肉，使癥狀得到改善。
4、腰背肌筋膜炎：
此疾病的發生與慢性損傷、環境寒冷潮濕等因素有關，會導致腰背部肌肉產生無菌性炎癥，引起腰背部疼痛、肌肉痙攣等癥狀。患者可以在醫生的指導下服用鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片等藥物進行治療。
5、腰椎間盤突出癥：
此疾病的發生與年齡增長、急性外傷、慢性損傷積累等因素有關，會導致腰椎發生退行性病變，引起腰痛、坐骨神經痛、肢體麻木等癥狀。患者可以在專業醫生的操作下通過椎板減壓術、椎間盤切除術等手術方法進行治療。
在日常生活中，應該適當的進行運動，比如跑步、打羽毛球、騎單車等，有助于增強體質，提高抗病能力。
