腳底經(jīng)常抽筋可能是腳底肌肉緊張筋膜炎導(dǎo)致的，也可能是缺鈣引起的，還可能是感染或其他疾病造成的。
腳底經(jīng)常抽筋是怎么回事
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-3114339次
第一、腳底肌肉緊張筋膜炎，如常穿高跟鞋或走路比較多、久站、爬山、爬樓梯、長期的踩剎車、開車等，肌肉總處于勞累和活動中，會造成乳酸堆積、炎癥物質(zhì)積聚，從而出現(xiàn)肌肉的黏連和滲出，從而容易出現(xiàn)腳底經(jīng)常抽筋的情況。
第二、缺鈣，如果是老年人或因為其他疾病造成骨質(zhì)疏松、鈣質(zhì)缺乏，治療會使肌肉和神經(jīng)的敏感性增加，輕微的勞累、受涼，也容易造成腳底經(jīng)常抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。
第三、感染或其他的疾病，腳部的感染也會引起肌肉異常、抽筋，包括丹毒感染、痛風(fēng)和細(xì)菌感染，血管循環(huán)不好，也包括動脈的栓塞、靜脈淤血等，也會引起血液供應(yīng)不好，造成腳底經(jīng)常抽筋的情況。
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腿經(jīng)常抽筋是怎么回事腿經(jīng)常抽筋是由于腿部的肌肉過于敏感，稍微刺激就會痙攣。比如小腿的肌肉，以腓腸肌或者小腿三頭肌為主，由于肌肉在進(jìn)化過程中進(jìn)化的不是特別完美，相對比較短，導(dǎo)致小腿肚比較緊張，再過度運動就會出現(xiàn)刺激，小腿的肌肉，如腓腸肌就會痙攣、抽筋。這時候要把踝關(guān)節(jié)背伸，使肌肉拉長，持續(xù)拉長癥狀才會緩解。有時候可能休息狀態(tài)下，比如晚上睡覺后半夜著涼了也會抽筋，同樣也是小腿肌肉太敏感，因為它已經(jīng)很疲勞了，所以受到寒冷刺激就會強烈收縮。也有少數(shù)情況是缺鈣，比如骨質(zhì)疏松等也會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。
01:22
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-07-06 4784次
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腳底抽筋怎么緩解發(fā)生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關(guān)節(jié)處于過深的狀態(tài)，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當(dāng)進(jìn)行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，在抽筋狀態(tài)初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。對于長時間受涼導(dǎo)致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導(dǎo)致的，需要針對性的進(jìn)行補充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運動兩周左右，可以進(jìn)行足底肌肉的按摩，也可以進(jìn)行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。
01:52
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-26 5853次
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腳底抽筋是怎么回事兒腳底抽筋通常是由于局部的循環(huán)不良以及溫度突然改變造成的。通常腳底抽筋主要原因主要以下幾種：1、局部循環(huán)的不良，周圍血液病變或者是腳部的靜脈曲張；2、環(huán)境溫度突然的改變；3、情緒過度的緊張；4、水分和鹽分流失過多造成了體內(nèi)電解質(zhì)的不平衡；5、飲食中礦物質(zhì)含量不足；6、某些慢性疾病，孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高；7、甲狀腺過低，尿毒癥或者是其他的疾病；8、運動神經(jīng)元的病變，脊髓神經(jīng)根病變或者是周圍神經(jīng)的病變；9、某些降血壓及降血脂等藥物，也可能會引起腳抽筋；10、不知名的原因。通常如何減少抽筋的機(jī)會？一，注意補鈣的補充，青春時期階段鈣質(zhì)會相對的缺乏，腳容易引起抽筋；二，晚上睡覺時易抽筋者，睡覺前在易抽筋部位做伸展運動；三，睡覺時要注意兩小腿的保暖，可以穿上一些衣服使手腳暖和一點。語音時長 01:55”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 22998次
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腳經(jīng)常抽筋是怎么回事對于病人出現(xiàn)了足部經(jīng)常抽筋的情況：一是見于缺鈣，這種情況多見于生長發(fā)育期的青少年及老年人，從而就會導(dǎo)致鈣質(zhì)的缺乏，一是生長發(fā)育其所需要的鈣質(zhì)量比較大，再就是老年人出現(xiàn)了骨質(zhì)的脫鈣就會引起組織的痙攣，從而引起足部經(jīng)常抽筋的情況。二是見于足部過度的受力，這種情況多見于經(jīng)常性的蹲起、跑跳、登山活動，或者是經(jīng)常性的長時間站立活動的人，從而就會導(dǎo)致足部的筋膜、韌帶過度的受力，從而在休息時就會出現(xiàn)韌帶、筋膜、肌腱的痙攣情況，從而引起足部的抽筋。三是見于骨質(zhì)的退變、骨質(zhì)增生的情況，從而在活動時增生的骨質(zhì)就會刺激周圍的軟組織，從而也會引起明顯的足部抽筋的情況。語音時長 1:30”
王富
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腳底抽筋是怎么回事兒腳底抽筋可能是身體局部有點小障礙或某處韌帶過度疲勞引起的，考慮還是缺鈣引起的腿抽筋或者肌肉痙攣。需要積極服用藥物氯唑沙宗片或者全天麻膠囊，另外針灸按摩和注意休息。建議患者平時注意休息，避免腳底受到寒風(fēng)刺激，注意保暖。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-12-02 4403次
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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張翔
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2022-04-08 452次
