小孩經常便秘，飲食調整至關重要。應增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果和全谷類食物，同時保證足夠的水分攝入。在必要時，可合理選用藥物治療，如益生菌、乳果糖和開塞露等，以緩解便秘癥狀。
一、膳食纖維豐富的食物
膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。建議小孩多吃芹菜、菠菜、胡蘿卜等蔬菜，以及火龍果、獼猴桃等水果。此外，全麥面包和燕麥等全谷類食物也是不錯的選擇。
二、足夠的水分攝入
水分是軟化糞便、預防便秘的關鍵因素。小孩每日應攝入足夠的水，保持尿液清亮，避免糞便干燥。
三、藥物治療選擇
1、益生菌：益生菌能調節腸道菌群平衡，改善消化功能。常用的益生菌有雙歧桿菌、乳酸菌等，可通過口服制劑補充。
2、乳果糖：乳果糖是一種輕瀉劑，能增加糞便中的水分，使其軟化。它適用于慢性便秘的治療，但需在醫生指導下使用。
3、開塞露：對于嚴重的便秘，開塞露能快速緩解。它直接作用于腸道，刺激排便。但開塞露不宜長期使用，以免產生依賴性。
四、培養良好的排便習慣
定時排便，避免在忙碌時或沒有便意時排便，有助于預防便秘。
五、適量運動
適當的運動能促進腸道蠕動，有助于改善便秘。建議小孩每天進行適量的戶外活動或體育鍛煉。
綜上所述，通過合理的飲食調整和生活習慣的改變，以及必要時的藥物治療，可以有效緩解小孩的便秘問題。
