對于一些經常便秘的人群來說，在平時的生活中可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說新鮮的蔬菜水果，這些都有利于人體胃腸道的蠕動，從而緩解便秘的情況。
另外還可以適當的吃一些堅果，這些堅果能夠起到潤腸通便的作用，比如芝麻，核桃，這些都能夠促進大便的排出，從而緩解便秘。另外對于便秘的患者來說，要適當的多飲溫開水，可以喝一些蜂蜜水，這些都有助于軟化患者的糞便，從而促進大便的排出。
經常便秘吃什么
邰曉娜主治醫師
九江市中醫醫院 中西醫結合科
2021-04-30 1086次
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便秘吃什么便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。便秘患者每周排便少于3次，并且排便費力，糞質硬結、量少。便秘的患者1、應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌煙酒和肥膩食物。多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。2.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。3.養成良好的排便習慣，每日定時排便。4.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥要謹慎使用。
01:51
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-30 14305次
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經常便秘怎么調理？經常便秘的患者，建議通過飲食和運動進行調理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當增加有氧運動。并養成每天按揉腹部的習慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進行調理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 1529次
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經常便秘吃什么食物經常出現便秘可以吃一些食物，比如：含有多種維生素，礦物質，膳食纖維的蔬菜，如芹菜，韭菜，蘿卜，包菜，菠菜，芥菜，紫甘藍等。這些菜含有的纖維素能夠吸收腸道的水分，增加大便的軟度，能夠促進胃腸道的蠕動，促進排便，另外還可以多吃一些水果，比如香蕉，火龍果，梨子，草莓，柚子，橙子，西瓜等，含有大量的水分，能夠達到潤腸通便的效果，同時還要配合多喝水，適當的運動，這樣促進排便。語音時長 01:19”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2021-04-29 1319次
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小孩經常便秘吃什么小孩如果經常便秘，可以多吃以下食物：第一，含粗纖維多的水果或者蔬菜，比如說白菜，芹菜，韭菜，菠菜，紅薯，山藥，木耳等等，另外獼猴桃，火龍果，梨，蘋果都可以多吃，因為這些食物含粗纖維比較多，可以讓大便軟化，排便順暢。第二，可以適當的多喝一點酸奶，因為可以促進腸蠕動，有利于食物的消化。第三，多喝水，因為大量的水分補充也有利于大便的軟化。第四，如果飲食仍然不能夠完全緩解小孩的便秘，可以嘗試口服乳果糖口服溶液。語音時長 01:19”
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2019-11-27 3785次
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經常便秘吃什么病情分析：如果是經常便秘的話一定要多加注意好個人的飲食和衛生的問題，盡量的是可以多吃一些容易消化的食物，合理的控制一下個人的飲食，可以吃一些清粥或者是小米粥調理一下個人的腸道。意見建議：平時的時候一定要多加注意好身體的鍛煉問題，每天吃完飯以后都是可以出去散步，是可以起到很好的消化作用，對身體也是有很好的幫助。
王玉鳳
主治醫師淄博市第一醫院
2019-03-06 2403次
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經常便秘吃什么水果病情分析：經常便秘要吃富含纖維素的水果，如蘋果、香蕉、火龍果、梨、橙子、獼猴桃等。并建議吃容易消化清淡的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜，避免辛辣刺激性食物和暴飲暴食。意見建議：出現了便秘，除了飲食方面注意外，還要在醫生的指導下應用潤腸通便藥物、胃腸動力藥物以及對癥支持治療。要多參加各種運動，避免緊張、焦慮等不良情緒，常做順時針腹部按摩。
張繼業
主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）
2021-04-25 1001次
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小孩經常便秘吃什么小孩如果經常便秘，可以多吃以下食物：第一，含粗纖維多的水果或者蔬菜，比如說白菜，芹菜，韭菜，菠菜，紅薯，山藥，木耳等等，另外獼猴桃，火龍果，梨，蘋果都可以多吃，因為這些食物含粗纖維比較多，可以讓大便軟化，排便順暢。第二，可以適當的多喝一點酸奶，因為可以促進腸蠕動，有利于食物的消化。第三，多喝水，因為
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-11-30 554次
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經常便秘吃什么藥經常便秘可以吃潤腸通便類藥物、益生菌類藥物等藥，無論應用哪種藥物，都需要根據自身情況在醫生指導下進行選擇。經常便秘的患者可以在醫生指導下選用藍素雙仁潤腸口服液，此藥物是一種中成藥，主要是由火麻仁、郁李仁、桑椹及蜂蜜組成，可以潤腸去燥，改善大
馬汝華
主治醫師日照市中醫醫院
2023-12-05 0次
