做夢(mèng)一般不是代表大腦沒有休息。
做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，是在睡著之后出現(xiàn)的大腦活動(dòng)，人在睡眠的時(shí)候，是淺睡眠和深睡眠交替進(jìn)行的，在進(jìn)行深睡眠時(shí)身體完全放松，大腦也處于放松狀態(tài)，通常不會(huì)做夢(mèng)，在淺睡眠階段，若此時(shí)人體的腦細(xì)胞有一部分還處于活躍狀態(tài)，沒有完全放松或者休息，容易出現(xiàn)做夢(mèng)的情況，有時(shí)還會(huì)呈現(xiàn)白天的場(chǎng)景，甚至還會(huì)出現(xiàn)說夢(mèng)話或者眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)的情況，但仍有一部分腦細(xì)胞是處于休息當(dāng)中，適當(dāng)?shù)淖鰤?mèng)能夠緩解心理壓力，對(duì)身體健康有好處，部分人群在睡醒之后，完全記不清楚做夢(mèng)的內(nèi)容，但仍然感覺精力充沛，說明大腦休息比較好。
為了保持優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，建議在睡前不要喝咖啡、濃茶、白酒等飲品，避免刺激大腦皮層，導(dǎo)致神經(jīng)興奮，也不要在睡前玩手機(jī)或者看電腦，也容易影響到睡眠質(zhì)量，如果頻繁出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
