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高血壓和高血糖要吃些什么東西

高血壓和高血糖患者平常在飲食上盡量的還是要以清淡飲食為主。尤其是血糖高的一些患者,更要注意不要吃一些含糖分比較多的食物,像一些面粉,還有糖分比較多的水果,這些食物都要控制。像平常都可以吃一些含有維生素,纖維素以及微量元素比較多的食物,尤其是含鉀元素比較多的食物,是比較適合高血壓和高血糖患者的。

像平常可以多吃一些芹菜,菠菜,海帶,紫菜,洋蔥,胡蘿卜,豆芽。水果方面像火龍果,獼猴桃,香蕉,這些是比較適合的。平常也要注意盡量地參加一些體育鍛煉,對于血糖和血脂,以及血壓都有一定的調理效果。

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