初中生跑步腿疼腳疼可能是乳酸堆積、運(yùn)動(dòng)量大、缺鈣、急性扭傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療的方法進(jìn)行改善，當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)規(guī)范治療。
1、乳酸堆積：
如果初中生長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)之前沒有做拉伸運(yùn)動(dòng)，會(huì)使體內(nèi)釋放大量的乳酸，這些乳酸在體內(nèi)堆積，會(huì)誘發(fā)腿腳疼痛等癥狀，屬于一種正常現(xiàn)象，可以對局部進(jìn)行按摩，并且適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r(shí)間，這種疼痛感會(huì)逐漸消失。
2、運(yùn)動(dòng)量大：
如果初中生跑步時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長，并且運(yùn)動(dòng)量比較大，會(huì)增加腿腳部位的負(fù)荷，會(huì)使局部肌肉處于緊張狀態(tài)，引起腿腳出現(xiàn)疼痛、麻木的癥狀。可以使用熱毛巾，對局部進(jìn)行熱敷，通過熱敷能夠加速血液循環(huán)，對于緩解疼痛癥狀有幫助。
3、缺鈣：
隨著初中生年齡的逐漸增長，對鈣元素的需求量會(huì)逐漸增大，如果體內(nèi)缺乏鈣元素會(huì)使骨密度下降，在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)腿疼、腳疼的癥狀，還有可能會(huì)出現(xiàn)抽筋的癥狀，此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣片等藥物治療，在應(yīng)用藥物時(shí)也可以多吃一些雞蛋、大蝦、牛肉等富含鈣元素豐富的食物，對補(bǔ)鈣也有幫助。
4、急性扭傷：
如果在跑步時(shí)不小心出現(xiàn)了扭傷的情況，會(huì)使局部肌肉以及肌腱組織受損，誘發(fā)疼痛感，并且皮膚部位還會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹的癥狀。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下涂抹紅花油、消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑等藥物進(jìn)行治療。將藥物均勻地涂抹于患處，并對患處輕輕的按摩，有利于藥物的吸收。
5、骨關(guān)節(jié)炎：
如果初中生的年齡過大或者經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加骨關(guān)節(jié)部位的負(fù)荷，會(huì)使局部關(guān)節(jié)出現(xiàn)慢性炎癥性損傷，引起關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，在活動(dòng)時(shí)還會(huì)加重疼痛感。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟比洛芬巴布膏、雙氯芬酸鈉貼、洛索洛芬鈉凝膠貼膏等藥物治療，在使用藥物時(shí)也可以采取微波熱療、紫外線熱療等物理方法治療，能夠起到抗炎的作用，對加快病情恢復(fù)有幫助。
患者在治療疾病期間需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ豢梢詣×业幕顒?dòng)，同時(shí)做好身體保暖，對病情恢復(fù)有幫助。
