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淺眠是睡眠程度較輕，睡得不沉，容易被驚醒，可以通過調整壓力、調整作息、改變環境、藥物治療等方法進行改善。

1、調整壓力：

如果患者是由于近期生活壓力較大、神經過于緊張敏感導致大腦神經異常興奮，無法進行深度睡眠而引起的淺眠，可以通過調整壓力，放松心情，保持愉快的方法進行改善。

2、調整作息：

如果患者是由于經常性熬夜或白天睡眠較多，導致作息被打亂，從而造成的淺眠，可以通過調整作息，保持早睡早起，睡前避免攝入刺激性飲料或食物等方法緩解。

3、改變環境：

如果患者是由于睡眠環境光線過于亮或聲音過于嘈雜，導致神經敏感，無法進入深度睡眠而引起的淺眠，可以通過改變環境，選擇適宜的環境來改善。

4、藥物治療：

如果患者是由于大腦神經遞質釋放失衡，出現神經衰弱引起的淺眠，可以遵醫囑使用安腦片、血府逐瘀膠囊、柏子養心丸等中成藥物進行改善。

如果患者長期淺眠影響到日常生活，建議及時就醫治療。

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