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• 防曬劑如何用才正確

  防曬劑的用法和用量，大家沒有公認的標準。一般來說，在網上現在大家公認的標準是一元硬幣大小，用于整個面部的涂抹，這個面部大概有體表面積的多少。面部大約占體表面積的3%左右，而且這個涂抹的量是根據這個防曬的系數去決定的。咱們這個防曬劑在測試過程中一般都是兩毫克每平方厘米的這個量。所以說，大概這個量就是根據咱們一元硬幣的大小的量，就是根據這個量去測定的。實際過程中，我們使用不應該少于這個量。同時根據這個環境不是說抹完防曬霜抹完防曬噴霧就可以一勞永逸的。特別是在外邊在這種露天環境下的時候，咱們比如說在水邊或者是出汗多的情況下要及時去補充這個防曬劑的量。如果正常情況下，一般建議6到8小時去補充一次防曬劑，特別是在海邊或者是接觸水，出汗比較多的情況下應該兩到三個小時及時地去補充它的量。

  

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  胡博 主治醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2019-12-23 2050次

• 防曬霜怎么用才正確

  其實防曬霜分為化學防曬和物理防曬兩種，我通常會很嚴格地要求我激光治療的患者，在痂都掉干凈之后嚴格防曬，好好防曬其實最關鍵的就是防曬霜的使用，那我們通常講，防曬霜如果你兩種都涂的話，先涂化學防曬的，再涂物理防曬的在外面，當然也有合二為一的都可以，那防曬的系數通常我會有要求的，夏天我會要求要SPF50、PA++，然后冬天通常是SPF35、PA++，這是我個人的一個喜好，當然大家可以做參考。那除此之外防曬霜的外面，我通常還會建議尤其是女性，咱們有涂BB霜的習慣的話，最好把BB霜也涂上，因為BB霜是一個帶粉的東西，這個粉是個遮擋，遮擋的防曬的同時，還能讓你皮膚的顏色也能夠做一定的修飾，外觀看起來更好看，何樂而不為，所以我通常會建議防曬霜的使用，先化學防曬再物理防曬，或者是一起，然后外面再可以再加個BB霜，或者是粉底等等的都可以，它的順序是這么進行的，你才能達到一個最好的防曬效果。

  

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  丁文蘊 主治醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2018-10-23 65034次

• 如何正確使用防曬霜？
  ?涂防曬霜要牢記五大準則：一，化學防曬，在出門前二十分鐘涂抹，這樣才能起到防曬的作用，而物理防曬就不用提前了，隨時抹隨時就能成膜。二，用量不要吝嗇，如果用的是防曬霜，則每平方厘米皮膚起碼要用兩毫克，大概一張臉需要抹上一塊錢硬幣大小的防曬霜，抹的夠厚才能起到防曬效果。三，及時的補涂，即使是防水的防曬霜在出汗的情況下，也很容易脫落。如果長時間活動，每隔兩個小時就得補擦一次。四，防曬噴霧不要噴臉，使用防曬噴霧時，容易過敏的人最好不要往臉上噴，而且噴霧很容易進入眼睛口鼻。五，記得卸妝，防曬霜要不要卸妝，看包裝上的標注就知道了。比較輕薄的化學防曬直接用洗面奶就可以洗掉了，而物理防曬，防水防曬霜很容易殘留在皮膚表面，一定要卸掉。
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  李玲芳 主任醫師淮北市人民醫院

  2018-08-08 18310次

• 失眠患者如何用腦才科學
  關于科學用腦，一個方面就是要穿插進行，意思就腦力勞動和體力勞動相互交叉進行，比方說我們在進行了大量的腦力勞動以后，特別是我們的工作很容易讓我們的腦力勞動疲勞，大腦進入疲勞狀態，這個時候我們可以進行一些穿插活動，像體力活動，做一些工間操、課間操或者是打掃衛生，選擇一些比較好的放松訓練，你像散散步、打打拳，做一些輕微的活動，這樣會讓我們大腦的興奮性進行轉換，交叉進行。第二個、就是左右腦的合理分工，通過我們從事一些像邏輯思維的活動以后，也可以轉換到讓我們像繪畫、娛樂等一些其他的一些用右腦或者是左腦的這種活動，讓我們的左右腦能夠相互的交替進行，對失眠癥患者也是非常好的辦法。通過腦袋抑制，讓另一個腦也能夠得到有效的休息。
  語音時長 1:50”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-09 1731次

• 怎么胎教才算正確
  病情分析：正確胎教包括營養胎教，情緒胎教和音樂胎教，營養胎教是前三個月，遵醫囑補充葉酸，補充優質蛋白質和足量的維生素，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。意見建議：情緒胎教是要保持心情舒暢，不要亂發脾氣，保持情緒穩定，經常戶外活動呼吸新鮮空氣，沒事的時候經常和寶寶聊天，音樂胎教就在感覺有胎動的時候每天兩次聽溫柔甜美的音樂，聲音不要放的太大。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-26 7105次

• 怎樣量血壓才正確
  病情分析：在測量血壓之前需要排空小便，要休息5~10分鐘左右，不要飲酒、吸煙。手臂要與心臟保持在同一個水平位置。袖帶要纏在肘關節上兩公分處，聽診器應該放在肘關節動脈處最強的地方來測量。意見建議：如果血壓值過高的話，不要降的過快，要緩慢降壓，可以采取比較長效平穩的降壓藥物降壓。
  汪磊 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-04-02 2403次

• 激光點痣如何防曬
  激光點痣作為一種常見的皮膚美容方法，其后的防曬措施至關重要。合理的防曬不僅能保護新生皮膚，還能避免色素沉著，確保治療效果。以下是激光點痣后應采取的防曬策略：首先，盡量減少外出次數，特別是在術后一周內，以降低紫外線對皮膚的傷害。其次，外出時務
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-07-18 0次

• 肺炎如何用藥
  肺炎由多種原因可以造成，比如細菌性肺炎，病毒性肺炎，真菌性肺炎，支原體肺炎，衣原體肺炎，過敏性肺炎等，因此肺炎的用藥治療，要根據不同的原因，來選擇不同的治療方式，比如細菌性肺炎，可以選擇抗生素進行治療，抗生素常用的包括喹諾酮類，頭孢類，青霉素類，大環內酯類等。真菌性肺炎要使用抗真菌藥物，常用的抗真菌
  蘇遠 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-01-25 195次