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• 防曬劑如何用才正確

  防曬劑的用法和用量，大家沒有公認的標準。一般來說，在網上現在大家公認的標準是一元硬幣大小，用于整個面部的涂抹，這個面部大概有體表面積的多少。面部大約占體表面積的3%左右，而且這個涂抹的量是根據這個防曬的系數去決定的。咱們這個防曬劑在測試過程中一般都是兩毫克每平方厘米的這個量。所以說，大概這個量就是根據咱們一元硬幣的大小的量，就是根據這個量去測定的。實際過程中，我們使用不應該少于這個量。同時根據這個環境不是說抹完防曬霜抹完防曬噴霧就可以一勞永逸的。特別是在外邊在這種露天環境下的時候，咱們比如說在水邊或者是出汗多的情況下要及時去補充這個防曬劑的量。如果正常情況下，一般建議6到8小時去補充一次防曬劑，特別是在海邊或者是接觸水，出汗比較多的情況下應該兩到三個小時及時地去補充它的量。

  

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  胡博 主治醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2019-12-23 2052次

• 高血壓患者如何科學減肥

  對于肥胖的高血壓患者，減肥是非常必要的，因為通過減肥，可以讓血壓有一個明顯的下降。高血壓患者首先減肥要循序漸進，因為肥胖不是一天吃起來的，所以減肥也要有循序漸進的過程。在減肥當中還要控制飲食，控制飲食當中的總熱量，還有膽固醇的攝入等等。保持健康的生活方式非常重要，不要熬夜，不要讓自己壓力太大，適度的運動，都對科學減肥是非常有必要的。在減肥當中最好不要吃減肥藥物，最好通過控制飲食，增加運動來減肥。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-01-20 5145次

• 如何科學對待失眠
  對于失眠的癥狀時有發生，科學的對待失眠是非常重要的，科學的對待失眠大致有以下幾個方面：第一，首先應該確定失眠是一個癥狀，并且應該對失眠有一個正確的認識，那么如果人出現了短暫性的失眠，對身體不會帶來嚴重的傷害和心理上的改變，所以通過調整，相信失眠就能得到緩解。第二，如果一旦發現了患有長期的失眠，那么應該養成一個良好的睡眠習慣，應該尊重自然的規律，早睡早起，不要熬夜，不要白天睡覺晚上睡不著這樣的癥狀，因此調整好自己的生物鐘是非常重要的。第三，對于長期失眠不能夠緩解的患者，可以選擇一些藥物進行治療，比如西藥可以選擇右佐匹克隆或者是地西泮片。中藥可以選擇朱砂安神丸、酸棗仁丸、交泰丸以及桂枝茯苓丸等等，都是對于失眠有較好的緩解作用。第四，也可以選擇中醫的治療方法，比如針刺或者是拔罐兒、刮痧、穴位的貼敷以及足浴、藥浴等方法進行治療，相信失眠能夠得到科學正確的緩解，因此應該積極的進行治療。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 1:43”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-17 3047次

• 失眠如何用藥？
  失眠的患者可以應用一些改善睡眠的藥物來改善患者失眠的癥狀，但是用藥的時候一定要注意，需要嚴格按照大夫的醫囑執行，不能隨便的調整劑量或者是換藥等。出現問題的話，也可以及時到醫院復診。給藥的原則是以個體化為原則，以小劑量、間斷給藥為主，長期服藥的患者要注意：停藥的時候一定需要按照大夫的醫囑，逐漸的停藥，以免導致停藥之后癥狀反彈。而且不建議長期服用的話，要遵從大夫的醫囑，以免形成藥物的依賴。不同的患者失眠的特點不一樣，用的藥也不一樣。比如說要是上半夜容易醒過來的患者，可選用阿普唑侖等，若是下半夜容易醒過來的患者可選用艾司唑侖等。若是合并焦慮、抑郁的話，也可以加用一些抗焦慮抑郁的藥物。
  語音時長 01:13”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-09-18 1562次

• 如何科學對待失眠
  科學對待失眠是非常重要的，第一，應該做到作息有規律，早睡早起，不要熬夜，吸煙飲酒以及其他一些不良的生活方式。第二，應該清淡飲食，避免吃辛辣刺激性的食物以及長期的喝濃咖啡、濃茶、烈酒等等。第三，應該保持良好的情緒以及心情舒暢和大便通暢是緩解失眠的最有效方法。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-21 2104次

• 失眠如何用藥
  治療失眠，根據不同的證型，四診合參，合理用藥：1.肝火擾心證，用龍膽瀉肝湯加減。2.痰熱擾心證，溫膽湯加減。3.心脾兩虛證，歸脾湯加減。4.心腎不交證，六味地黃丸或黃連阿膠湯加減。5.心膽氣虛證，安神定志丸和酸棗仁湯加減。
  王娟 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-12-26 2004次

• 如何用耳針治療失眠
  耳針治療失眠的具體方法如下：第一頁，針刺：選取耳尖、神門、心、枕及神經系統皮質下區、神經衰弱區、利眠區、神經衰弱點，進行針刺。第二，壓豆：以耳穴探測儀或耳穴壓痛棒選擇穴位，常規消毒，選好適合穴位大小的種子。一般常用王不留行貼于膠布上，用彎或直的血管鉗送至耳穴，貼緊并稍加壓力，使患者感到酸、麻、脹或發
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 1628次

• 如何科學對待失眠
  對于失眠的癥狀時有發生，科學的對待失眠是非常重要的，科學的對待失眠大致有以下幾個方面：第一，首先應該確定失眠是一個癥狀，并且應該對失眠有一個正確的認識，那么如果人出現了短暫性的失眠，對身體不會帶來嚴重的傷害和心理上的改變，所以通過調整，相信失眠就能得到緩解。第二，如果一旦發現了患有長期的失眠，那么應
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-04-08 118次