產后減肥主要包括飲食減肥、藥物減肥、運動減肥等。飲食減肥是用科學的方法，調整飲食結構，來達到體重下降的目的；運動減肥是通過適當的鍛煉，加快脂肪燃燒，從而減輕體重；藥物減肥是通過使用藥物抑制營養物質的吸收，加速代謝，從而使體重下降，不建議在產后使用藥物減肥，對孕婦身體會有一定的傷害。
產后多久可以減肥
范阿童副主任醫師
盤錦市中心醫院全科
2019-02-029013次
疾病概述
原則
最佳減肥期是產后六個月，孕媽媽可以通過合理的飲食，與運動相結合，進行減肥。需要減少高熱量食物的攝入，少吃肥肉，可多吃魚類和雞肉；飲食以清淡，易消化為主；盡量不要吃咸過于的食物，這類食物含有大量的鹽分，會大大增加體內的脂肪，也不利于產后傷口的恢復；同時飲食要有規律，每日定時進餐，吃飯時應該細嚼慢咽，不能暴飲暴食；熱量的攝入量要小于人體的消耗量才能達到減肥的目的。
飲食注意
順產的孕媽媽可以在產后3個月之后進行減肥，強度循序漸進；剖腹產則需要等傷口恢復后，才能進行減肥。多吃水果，最好是溫性水果，如桃子、獼猴桃、蘋果、香蕉等，建議食用前用熱水浸泡2分鐘再食用，蘋果可以澀腸、健胃，降膽固醇，能夠幫助患有妊娠高血壓綜合征的產后恢復；香蕉含有大量的纖維素，有通便補血的功效，產婦食用可預防產后便秘。
以上內容僅供參考
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