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一天吃四根香蕉會胖嗎

一天吃四根香蕉是否會胖需根據情況而定。如果是偶爾一天吃四根香蕉,一般是不會胖的,如果是經常性的一天吃四根香蕉,可能會胖。

香蕉含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、淀粉、果膠、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維等營養成分,既可生吃,也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等,還可制成香蕉泥吃,脂肪含量是比較低的,如果是偶爾一天吃四根香蕉,通常不會造成脂肪堆積,一般是不會出現變胖的現象,但是如果經常性的一天吃四根香蕉,可能會胖,因為香蕉的熱量是比較高的。

吃任何食物都應該適量,避免吃的過多引起胃腸道的不適和脂肪堆積。日常如果想要保持身材應少吃多餐,要多以蔬菜、雜糧類為主,不要吃油膩、生冷、辛辣刺激性的食物。

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