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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 4821次

• 跑完步膝蓋痛為什么

  運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業運動員可以導致他的職業生涯的一個斷送，導致他的職業成績急劇下降。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-06 6006次

• 脂肪肝喝茶水好不好
  對于有脂肪肝的人，可以適當喝些茶水，因為茶水可以有效的清除過多的油脂、降低血脂。同時對于脂肪肝的人，最關鍵是要控制飲食，一定要注意低脂飲食，避免吃過于油膩的食物。同時要控制碳水化物的攝入，少吃一些高糖、高熱量的食物，要避免煙酒。還要做到營養均衡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當的補充優質蛋白質。除了控制飲食之外還要適當的增加運動，比如說跑步、快走、打球、游泳等。通過這些運動可以有效的消耗脂肪、減輕體重，促進脂肪肝的恢復。
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  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-02-17 2233次

• 腎炎喝茶好不好
  一般來說不建議腎炎的患者喝茶，喝茶對于腎炎一般是沒有好處的。所謂腎炎指的是患者腎小球毛細血管受到損傷，這種情況下有可能會出現水分和代謝廢物排泄的不順暢，患者可能會出現比較明顯的浮腫，后期的患者還可能因為代謝廢物排泄不暢而出現血肌酐、尿素氮的升高，出現腎功能衰竭。喝茶可能會導致水分攝入過多，所以對于腎炎的患者浮腫的情況下來說可能會加重浮腫，引起高血壓，甚至嚴重的患者會引起胸腹腔積液、心力衰竭等問題。另外茶葉中含有比較多的鉀離子和磷離子，對于我們腎炎的患者來說喝茶可能會導致高鉀血癥、高磷血癥是可能會造成嚴重后果的，所以腎炎的患者一般盡量不要喝茶。
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  周琪 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-10-28 3595次

• 腎結石喝茶好不好
  病情分析：腎結石患者盡量不要喝茶。腎結石以草酸鈣結石最為常見，茶葉中含有大量草酸，過度攝入可增加尿液中草酸結晶濃度，故腎結石患者需控制茶葉飲用。意見建議：腎結石患者想喝茶，可采取正確洗茶方式，即倒掉第一泡水，有效減少茶水中草酸；亦可適當口服鈣劑，降低草酸在胃腸道中吸收。
  趙華堂 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-03-10 2402次

• 腦出血后喝茶好不好
  病情分析：腦出血是由于腦部血管硬化或病變，當人突然情緒激動或突然用力時，導致血管破裂，血液溢出，也稱為腦溢血。意見建議：腦出血患者在恢復后是可以喝茶的。可以適當的喝一些綠茶，綠茶中的茶多酚具有軟化血管、降脂的作用。建議患者喝茶時不宜過濃，并且要適量。所以說腦出血患者適當的喝茶對身體有一定的好處。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2019-03-13 2204次

• 跑完步喝茶水好不好
  跑完步后，許多運動愛好者會選擇喝茶水來解渴和恢復體力。這種做法在一定程度上是有益的，但也需要根據個體情況和飲茶的種類來具體分析。茶水含有豐富的抗氧化物質，如茶多酚，能夠幫助清除運動后體內產生的自由基，減輕肌肉疲勞，促進恢復。綠茶和烏龍茶中的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-10 0次

• 跑完步可以喝茶嗎
  跑完步一般可以喝茶。跑完步后人體經歷了一定的體力消耗和水分流失，此時身體需要補充適當的水分和營養。跑步后，身體需要迅速補充水分以防止脫水。茶尤其是綠茶、紅茶等常見茶飲，都含有一定的水分，因此可以作為補充水分的來源之一。然而，需要注意的是茶中的咖啡因可能會有一定的利尿作用，如果攝入過多可能會加速體內水
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-11-12 0次