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1.大蒜。大蒜對拉肚子有很好的預防作用,因為大蒜有很好的殺菌作用,可以殺死一些有害的細菌,起到預防和治療細菌性腹瀉,建議在三餐時吃幾粒大蒜。

2.多喝水。拉肚子把身體許多水分排出體外,導致人體缺水,此時應該多喝水,補充體內流失的水分,保證身體機能正常運行。

3.加鹽的白粥。建議喝加鹽的白粥,特別是腸胃炎癥導致的拉肚子,飲食宜清淡為主,喝點加鹽的白粥,既補充了體力,同時也減輕了腸胃負擔。

4.香蕉。正常情況下導致的拉肚子可以適當吃香蕉,香蕉含鉀,也能適當補鉀。

5.胡蘿卜湯。 

6.糙米湯。

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