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藕的作用通常有改善營養(yǎng)不良、大便干燥、皮膚干燥、礦物質(zhì)缺乏、饑餓等,功效通常有補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防便秘、保護(hù)皮膚、補(bǔ)充礦物質(zhì)、增加飽腹感等,需要控制攝入量。

1、改善營養(yǎng)不良:

藕里面維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等物質(zhì),平時適量吃,能夠為身體補(bǔ)充營養(yǎng),提高自身的抵抗力,還能夠改善營養(yǎng)不良。

2、大便干燥:

通常藕里面的膳食纖維成分可以促進(jìn)胃腸蠕動,幫助食物消化和吸收,有助于改善大便干結(jié)。

3、皮膚干燥:

通常藕里面的維生素成分,有利于維持皮膚的健康,改善皮膚干燥。

4、礦物質(zhì)缺乏:

而且藕里面含有大量的礦物質(zhì)成分,適量吃,能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的礦物質(zhì),改善礦物質(zhì)缺乏。

5、饑餓:

而且藕里面含有礦物質(zhì)以及多種微量元素,適量吃可以為身體補(bǔ)充能量,增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。

任何食物都需要控制攝入量,不可以暴飲暴食。

以上內(nèi)容僅供參考

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