通常并沒(méi)有吃什么水果最潤(rùn)腸通便的說(shuō)法，可以吃香蕉、火龍果、獼猴桃、蘋(píng)果、梨等水果潤(rùn)腸通便，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、香蕉：
香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，增加糞便的體積，從而起到潤(rùn)腸通便的效果。
2、火龍果：
火龍果中含有大量的水分和果膠成分，食用后可以增加糞便的體積和濕度，改善便秘的情況。
3、獼猴桃：
獼猴桃中富含膳食纖維和多種酶類(lèi)，可以加快食物分解，促進(jìn)消化吸收，促進(jìn)腸道的正常排便。
4、蘋(píng)果：
蘋(píng)果中含有豐富的果膠和纖維素，能夠在腸道內(nèi)吸收水分，刺激胃液的分泌，從而改善排便困難的癥狀。
5、梨：
梨含有豐富的水分、膳食纖維和山梨醇，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)排便動(dòng)力，使大便干結(jié)的癥狀有所改善。
在日常生活中，患者還可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，如慢跑、爬山、打乒乓球等，有利于增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，對(duì)于潤(rùn)腸通便也有一定的輔助效果。
