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月經期間能不能吃酸奶

月經期間可以吃酸奶。

酸奶富含蛋白質、鈣和益生菌等營養成分。蛋白質和鈣能幫助維持身體的正常生理功能,彌補經期營養的流失。而益生菌有助于調節腸道菌群,改善經期可能出現的消化功能減弱的情況。不過,不要吃剛從冰箱里拿出來的冷藏酸奶,因為經期女性身體比較敏感,吃太涼的食物可能會引起腹部不適,可以先放置一會兒再食用。

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