晚上運(yùn)動(dòng)后可以喝水嗎
趙天豫副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-05-308251次
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晚上喝水多好嗎晚上喝水多一般不好，一天標(biāo)準(zhǔn)的飲水量差不多在1500毫升到2000毫升，盡量不要在晚上大量的喝水。晚上一般睡覺以后，由于身體的平臥，腎血流量已經(jīng)增加，會濾過很多的物質(zhì)，需要從尿液里排出，如果晚上喝水多，將會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，而且晚上喝水多以后會導(dǎo)致夜尿的增加，影響睡眠的質(zhì)量。睡前可以少喝一點(diǎn)水，既避免了夜間的長時(shí)間不飲水以后的口干的情況，同時(shí)也減少了夜尿增多的情況。
01:16
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-25 32963次
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人流后可以運(yùn)動(dòng)嗎因?yàn)槿肆魇菍ψ訉m內(nèi)膜有損傷的手術(shù)，所以建議人流術(shù)后休息，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能會造成出血時(shí)間延長、出血量增加。人流術(shù)后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于幫助手術(shù)后血液流出，減少出血時(shí)間，但是如果過度的運(yùn)動(dòng)就不好了。因?yàn)樽鐾耆肆魇中g(shù)以后機(jī)體的抵抗力相對比較低，如果運(yùn)動(dòng)后大量出汗可能會造成感冒，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力進(jìn)一步下降，進(jìn)而導(dǎo)致感染。所以人流術(shù)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必要的，但是一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
01:17
王立英
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-15 6674次
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晚上運(yùn)動(dòng)后可以喝水嗎運(yùn)動(dòng)后人體會排出大量的廢物，所以大部分都會出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，這時(shí)候就會有大部分人選擇大量的飲水來緩解口渴的感覺，那么晚上運(yùn)動(dòng)后究竟能喝水嗎？經(jīng)過強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)后，因?yàn)槌龊够蚴呛粑w內(nèi)會流失大量的水分和鹽分，肯定需要補(bǔ)充適量的水分。如果運(yùn)動(dòng)后不及時(shí)補(bǔ)充水分的話，會造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂甚至脫水的情況。而且運(yùn)動(dòng)后及時(shí)的補(bǔ)充水分不僅能緩解體內(nèi)缺失的水分，而且喝水能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助脂肪持續(xù)燃燒，可以幫助增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，并不會導(dǎo)致發(fā)胖。運(yùn)動(dòng)后不能大量飲水，晚上運(yùn)動(dòng)后是可以喝水的，但是不能一次性喝太多。睡覺前喝太多的水對身體也是沒有好處的，如果太渴的話可以選擇一次少喝，分開時(shí)間多喝幾次。運(yùn)動(dòng)前喝水，運(yùn)動(dòng)后會排出大量的汗，造成人體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。語音時(shí)長 1:31”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 56471次
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運(yùn)動(dòng)后可以喝水嗎如果是劇烈的運(yùn)動(dòng)后不宜喝水，如果特別渴還是要喝一點(diǎn)熱水比較好。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后立馬喝水的話會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，使胃液被稀釋。既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而且如果喝水的速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生紊亂。甚至出現(xiàn)心力衰竭、心悶、腹脹等。所以運(yùn)動(dòng)后不可以立馬過量過快的喝水，更不能喝冷水或者是其它的碳酸飲料，否則會影響體溫的散發(fā)引起感冒、腹痛或者是其他的一些疾病。如果要喝水的話可以等呼吸平穩(wěn)以后再喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分，平時(shí)一定要注意，運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜過量適量而止，勞逸結(jié)合。平時(shí)也要多喝一些白開水，加快體內(nèi)新陳代謝，提高自身免疫力。語音時(shí)長 1:34”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2018-11-25 64798次
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晚上運(yùn)動(dòng)后可以喝水嗎運(yùn)動(dòng)后不能大量喝水。晚上運(yùn)動(dòng)完之后是可以喝水的，但是不能夠一次性喝太多的水，睡前喝太多的水對人體也是沒有好處的。如果實(shí)在太渴的話，可以選擇一次少喝，分隔開時(shí)間多喝幾次。喝水后不要立刻睡覺，要等待一個(gè)小時(shí)以后在睡覺。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-11-22 22309次
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運(yùn)動(dòng)后可以喝水嗎病情分析：運(yùn)動(dòng)后是可以喝水的。但是不可以立即、過快的喝水。如果飲水過快或者大量的喝水，可能會引起嘔吐等不適癥狀。可以少量的喝一點(diǎn)水，比如少喝1-2口。意見建議：建議運(yùn)動(dòng)之后，可以適量的飲用一些溫開水，不要飲用涼水。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些淡鹽水，但一次不要飲用過多，以免對胃腸道造成較大的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)不適癥狀。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-09-27 3804次
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運(yùn)動(dòng)后可以喝水嗎運(yùn)動(dòng)后一般可以喝水，能夠有效地補(bǔ)充水分，避免機(jī)體出現(xiàn)脫水以及中暑等情況。機(jī)體在運(yùn)動(dòng)過程中通常會出大量的汗，身體會流失比較多的水分，此時(shí)體溫也會有所升高。運(yùn)動(dòng)后的人群通常會出現(xiàn)口舌干燥的情況，皮膚也會變得比較干燥，此時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┌组_水，能夠很好的補(bǔ)充機(jī)體所需的水分，有效的緩解口渴等不適癥狀，所以運(yùn)動(dòng)
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2023-02-17 0次
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減肥運(yùn)動(dòng)后可以喝水嗎減肥運(yùn)動(dòng)后是可以適量飲水的。運(yùn)動(dòng)過程中，人體會消耗大量能量，同時(shí)流失水分和電解質(zhì)。適量飲水不僅可以補(bǔ)充流失的水分，還有助于維持身體的正常代謝功能。飲水的時(shí)間很關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)后不宜立即大量飲水，建議稍作休息，待心跳和呼吸平穩(wěn)后再小口慢飲，這樣做可
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-22 0次
