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• 汗蒸的好處是什么

  汗蒸的好處包括以下幾點：第一，汗蒸有很好的美容養顏的作用，可以使身體細胞產生共振現象，讓皮膚細胞變得更加的活躍，也會使皮膚變得更加的光滑，氣色更好。最顯著的一點是可以改變皮膚的膚質，增強皮膚的彈性，延緩衰老。另外，汗蒸還可以促進身體排毒，排出聚集在體內的一些廢物，從而更加有效的美白亮潔皮膚。第二，汗蒸有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體溫升高，血液加速流轉，加快了新陳代謝，身體內的污物很容易在出汗的過程中排出體外，同時體內的脂肪也開始加速燃燒，所以具有一定的減肥瘦身的效果。第三，有減輕壓力的作用。汗蒸的過程中，人可以充分的放松，思想壓力可以得到釋放，身體緊張狀態也可以得到緩解。如果身體有亞健康的狀態，可以做幾次汗蒸，一段時間以后，亞健康狀態就會有明顯的改善。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-29 6283次

• 背部吸脂的好處是什么

  背部是脂肪非常容易存積的一個部分，而且背部通過減肥運動，這部分的脂肪有的人會很難下去，尤其是在脖子后邊，可能會有一個富貴包，在兩側這種肩胛區域脂肪也會比較厚。有的求美者就會覺得背部脂肪過多，看著人比較壯。通過背部的吸脂，很容易達到很苗條的效果，兩個側腰部進行吸脂就會有一個很苗條的腰身，通過上背部的吸脂人就會顯得比較苗條。而且這部分脂肪吸掉了以后，基本很難再復發，所以這個地方吸脂效果還是非常不錯的。

  

  01:10
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-01-03 2493次

• 引體向上的好處
  引體向上的好處體現如下：一，可以增強背部的肌肉，引體向上是最為經典也是最有效的背部訓練方法之一，對背部的鍛煉效果非常顯著，尤其是在使用正握寬距的情況下，可以更好的對背部進行刺激，堅持進行引體向上訓練可以明顯的增粗臂部的肌肉體積，增強背部的肌肉力量，當然可以增強手臂的肌肉。二，引體向上的主要發力部位是背部和手臂，因此除了背部肌肉的增強外，手臂訓練的增強也是十分明顯的，如果想要手臂訓練更增強，可以使用反握窄距握法，可以讓手臂的參與力度更大。三，可以幫助減肥，引體向上增強了肌肉，提高了基礎代謝，從而增加日常熱量的消耗，所以又可以幫助減肥的作用。另外，還有助于脊柱的健康，引體向上不但可以矯正脊柱位置，改變輕度的脊柱側彎、駝背等不良狀態，對于輕度的椎間盤突出，頸肩痛也有顯著的治療效果。
  語音時長 01:37”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-06-28 43243次

• 引體向上可以長高嗎
  引體向上，通常是可以幫助長高的，做詳細的介紹，通常因為這種體育鍛煉本身，就是可以刺激骨骼的生長，倒不是說引體向上有特殊的促進身高的作用，而是說運動本身就可以促進身體的長高。另外，應該正確的姿勢做引體向上，首先雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或者是交叉，然后在吸氣的同時用背闊肌的收縮力曲臂引體向上，至下顎超過橫桿或者貼近橫桿為止，稍停后邊吸氣、邊用背闊肌的力量控制慢慢的下降，直到復原，每組引體向上做八到十二個。練習引體向上時一般每次是三到五組，每組八到十二個，組間休息一分鐘左右，當引體向上的次數超過十二組時即可考慮負重練習。
  語音時長 01:42”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 48969次

• 引體向上對腰間盤突出有好處嗎
  病情分析：腰椎間盤突出通常都是因為椎間盤出現退化之后，受到外力的作用向后突出，壓迫了神經根或者硬膜囊，而出現腰腿痛的癥狀。意見建議：引體向上主要是可以利用腰椎下面的肢體重力，然后對腰椎有牽引的作用。能夠使椎間隙增寬，從而有個負壓的作用，可以使椎間盤回納，從而減輕對神經根或者硬膜囊的壓迫而緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-06-20 4102次

• 引體向上損傷肩關節嗎
  病情分析：正確姿勢做引體向上是不會損傷肩關節的，但是如果姿勢不正確或者是做引體向上前沒有做熱身運動，是容易損傷肩關節的。做引體向上時，動作幅度不要太大，頻次不要太多，這樣可大大降低肩關節的損傷概率。意見建議：如果不慎肩關節損傷，建議及時就醫做關節X光檢查，明確關節的損傷情況。然后通過按摩理療、電磁療或者手術的方法治療。康復期間，要保持肩關節放松，避免肩關節長期負重。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-12 802次

• 引體向上的好處是什么
  一、可以增強背部的肌肉，引體向上是最為經典、也是最有效的背部訓練方式之一，對背部的鍛煉效果非常顯著，尤其是在使用正握寬距的情況下，可以更好的對背部的進行刺激，堅持進行引體向上訓練，可以明顯的增粗臂部的肌肉體積，增強背部的肌肉力量，當然可以增強手臂的肌肉。二、引體向上的主要的發力部位是背部和手臂，因此
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2021-12-08 3098次

• 引體向上可以長高嗎
  引體向上，通常是可以幫助長高的，做詳細的介紹，通常因為這種體育鍛煉本身，就是可以刺激骨骼的生長，倒不是說引體向上有特殊的促進身高的作用，而是說運動本身就可以促進身體的長高。另外，應該正確的姿勢做引體向上，首先雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或者是交叉，然后在吸氣的同時用背
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 880次