天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

失眠后第二天怎么緩解

對于失眠以后第二天早上的補救措施的話,就是第二天上午應該按時的吃早飯,正常的學習或者是工作,中午早點吃飯然后早點睡,最好是睡兩個小時。那么最好的養生就是睡子午覺,就是晚上十二點、中午十二點都要睡覺,這樣是有助于這個身體的修復的。這個睡覺它是對于失眠最好的療法。

除了睡覺,還可以就是多喝一些水,因為脫水的話更會讓身體感到疲憊,所以說建議就是白天喝2到3升水。

當然還有就是要遠離電子設備,這個屏幕發出的光亮會讓眼睛特別疲勞,所以在平常就是工作或者學習的時候,要盡量避免就是看任何的電子設備。

還有就是喝咖啡,咖啡是會讓保持著清醒狀態,因為它是可以減少腺苷,是大腦在睡眠不足時候釋放的一種神經遞質。只是要試著不要在下午兩點之后喝,因為喝了太多的咖啡,又會導致失眠的惡性循環。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 惠州市| 永济市| 大新县| 洪江市| 宿松县| 同江市| 化州市| 天柱县| 正阳县| 巴中市| 栾城县| 恩施市| 马尔康县| 宝清县| 诏安县| 文昌市| 淅川县| 浮梁县| 郁南县| 泸定县| 屯门区| 东乡| 沽源县| 襄城县| 昌都县| 康马县| 呼伦贝尔市| 纳雍县| 临安市| 天水市| 黑龙江省| 宜川县| 绥宁县| 晋中市| 伊宁市| 和林格尔县| 南阳市| 榆树市| 乌鲁木齐市| 德兴市| 天门市|