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• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經衰弱，失眠癥的一個常見的現象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時間很久，翻來覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩，不能進入睡眠狀態，越著急越睡不著，有的人數數、有的人數羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句，來促進自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來進行睡眠。這都是臨床上一種病態的表現。入睡困難的病人適當的在白天，用一些調節生物鐘的藥物，化學藥物進行治療，晚上入睡困難的時候，也可以吃一些誘導進入睡眠狀態的化學藥物進行治療。那么白天盡量少睡，比如說他有午休的習慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時間長晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進行治療。同時還可以進行物理方面治療，比如說多參加文體活動，轉移注意力，還可以進行經顱的刺激進行治療，調節他的大腦神經的精神活動，調節他的生物鐘，這樣會收到一個很好的效果。不主張濫用或者長期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說所謂的成癮，這樣的效果不好，而且帶來的副作用很大，我們不主張過多的用這些藥物。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 295212次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 38854次

• 6歲兒童入睡困難缺什么
  這種情況大多考慮是因為寶寶缺少了微量元素，比如說鈣和鋅。所以最好是可以先帶孩子到醫院檢查化驗一下，看一下具體是缺什么，明確診斷以后才能做一個相應的治療。如果是缺鈣引起的話，平時就要注意多帶孩子去曬曬太陽，另外可以口服一些魚肝油滴劑，還有葡萄糖酸鈣口服液之類的來進行治療。食物中的鐵在體內的吸收率一般是比較低的，比如說最容易消化吸收的牛奶，鈣的吸收率也不是很高，其他的含鈣的食物吸收率都是非常的低。所以可以相應的吃一些鈣片之類的，最好是可以在醫生的指導下來進行食用。另外，在睡覺之前可以堅持讓孩子每天都喝一杯牛奶，不要吃一些辛辣和膨化的食品，平時的話要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，讓孩子養成不挑食的習慣。
  語音時長 1:48”
  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-08 20961次

• 9歲兒童入睡困難缺什么
  睡眠不佳的原因有很多，如生活的環境、過冷、過熱、噪音、孩子睡前玩得過于興奮，或者吃得過飽等，都是影響睡眠。同時補鈣也會出現入睡困難，建議及時帶孩子到正規的醫院兒保門診就診，行骨密度、微量元素等檢查。明確診斷后，及時的治療，同時可以給孩子一定的心理安撫，改善不良生活習方式。睡眠環境必須安靜和較暗，室溫舒適，不過熱。九歲小孩，睡眠不好入睡困難，小孩性格外向，初步考慮需要除外小兒多動癥，本病的病因和發病機制不清，目前認為是多種因素相互作用所致，如遺傳、神經遞質、神經解剖和神經生理異常、環境因素、家庭和社會因素等有關。
  語音時長 1:37”
  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-07 10143次

• 9歲兒童入睡困難缺什么
  9歲小孩正是活潑好動年紀，一般是很興奮無法入睡，孩子最好每天晚上9點上床睡覺，大人的一切活動也應該暫停，營造入睡氣氛，慢慢調整，建議晚上睡覺前不要讓寶貝過于興奮。不要吃得過飽，要給孩子提供一個溫馨的睡覺環境，還可以測一下鈣，看看是否缺鈣。
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-11-24 9604次

• 6歲兒童入睡困難缺什么
  1、如果睡后一直出汗,而且量比較大,可能是缺鈣所致.另外你的小孩很偏食,這也是他的病因,要改掉才行。 2、 長期的腎臟虛弱和機體缺乏微量元素造成的，也是通過調理機體來改善癥狀，可以選用滋補腎臟的藥物配合食療來調理,還有平時的飲食上要注意多吃活血助吸收的食物.。
  楊金花 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-15 4003次

• 兒童女寶難入睡缺什么
  兒童女寶難入睡通常考慮是缺維生素D、B族維生素、鋅等。1、維生素D：當患者體內缺乏維生素D時，以及微量元素鈣缺乏時，就會有難入睡、夜驚盜汗、醒后難眠等癥狀出現。這種情況通常可以在醫生的指導下使用維生素D3、維生素AD滴劑等藥物進行治療。2、B族維生素：缺乏B族維生素通常會導致患者中樞神經系統興奮性增
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-05-24 452次

• 孩子入睡難是缺什么嗎
  孩子入睡難可能是缺維生素D和鈣，也可能是環境因素影響所致。1、缺維生素D和鈣：當孩子缺乏維生素D和鈣時，容易導致中樞神經興奮性增高，因此就會出現入睡難的現象，這種情況可以在醫生指導下服用維生素AD滴劑和碳酸鈣D3顆粒等藥物治療。2、環境因素：如果孩子睡眠環境比較嘈雜，或者光線比較強烈，也可能會導致入
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-08-08 955次