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• 晚上喝牛奶會長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔心會發胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負擔，會出現腹脹現象。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-29 11173次

• 吃稀飯會長胖嗎

  這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導致熱量，以脂肪的形式儲存在體內，就會慢慢的發胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當然了喝粥這還和量也有關系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-13 127284次

• 吃花生會長胖嗎
  適當的吃花生是不會讓人變胖的，但是一次性吃過多考慮是會導致發胖的。花生里面有非常多的粗纖維，還有一些脂肪酸能夠很好的預防人體發胖，能夠起到一定的減肥作用，在一定程度上能夠減少血液里含有的脂肪和膽固醇含量，能夠幫助人的動脈擴張，預防心血管方面的疾病，但是花生里面含有的油脂比較多，一次性吃得太多就可能讓身體里面的熱量堆積導致脂肪增多導致變胖。花生平時要適量的吃，想要減肥要選擇健康的方式運動，減肥是最健康的，平時每天要堅持做半小時有氧運動，飲食方面要避免油脂過高的食物，要清淡易消化為主，注意多喝一些溫開水。
  語音時長 1:31”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 35812次

• 晚上吃饅頭會長胖嗎
  晚上吃饅頭考慮是會長胖的。饅頭中有淀粉和很多的糖分，所以會使人發胖，但是對于同等量的饅頭和米飯，饅頭比米飯不容易長胖，面食的蛋白質含量比米飯高，淀粉含量比米飯低，因此吃面食更不容易發胖。其實只要進食的總熱量不超過身體需要量，不論吃米飯還是吃面食，都不至于使身體發胖，如果真正需要減肥的話，建議可以在吃晚飯的時候不吃主食或盡量少吃主食，在能接受的情況下可以達到較好的減肥效果。同時也要注意運動，減肥最好的辦法就是科學的吃，配合適度的運動，過度節食減肥是不可取的，平時要避免吃油膩的東西，要注意清淡一些，同時也要注意營養的攝入。
  語音時長 1:32”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 33107次

• 晚上吃米粉會長胖嗎
  晚上吃米粉只要不過量是不會升胖的，會長胖與你全天攝入熱量是不是超過消耗熱量有關，長胖不是一種食物造成的，長胖與食材本身、食物的烹飪方式、吃的量多少、運動量多少都有關系。米粉是精白米加工，營養相對單一，盡量少吃，減肥要多吃新鮮蔬菜水果五谷雜糧豆制品。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2018-11-24 6206次

• 晚上吃稀飯會長胖嗎
  合理的膳食是不會導致肥胖的，再搭配適當的運動會使身體充滿活力，切忌暴飲暴食和不規律的作息。稀飯的熱量不大，雖有一定的糖分，但也是身體的正常攝取，不會長胖的，減肥最重要的是要做到科學性，堅持合理的膳食和適當的運動，切不可為了減肥而茫目的節食，這樣會損害身體的機能。
  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 3101次

• 晚上吃炒花生會長胖嗎
  晚上吃炒花生是否會導致體重增加，取決于多個因素，如食用量、個人體質和活動量等。一般來說，炒花生因為經過油脂烹制，熱量相對較高，晚上過量食用且缺乏足夠的運動消耗，確實可能增加長胖的風險。首先，花生本身就含有較高的脂肪和熱量，炒制過程中加入的食
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-16 0次

• 晚上吃花生會長胖嗎
  晚上吃花生是否會長胖，需要根據具體情況決定。如果少量吃，通常不會長胖，如果大量吃，通常會長胖，若有不適癥狀，應及時就醫。花生屬于比較常見的食物，也是比較良好的營養來源，其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素。如果在晚上少量吃花生，能夠為身體補充營養和能量，對于身體健康有益處，一般不會增加皮
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-02-19 0次