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• 頸部骨質增生怎么鍛煉

  隨著現在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協調性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質增生的治療是在生活每一個細節過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發癥，主要以預防為主。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 4960次

• 腰椎骨質增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 18503次

• 骨質增生可以練瑜伽嗎
  膝關節骨質增生是可以練瑜伽，膝關節骨質增生容易造成膝關節疼痛、活動障礙等情況，建議注意休息，避免長時間站立，不要走路過多，注意保暖，避免膝關節受涼，給予膝關節進行熱敷、艾灸等治療。而瑜伽可以促進人體內微循環，有助于骨質增生的恢復，但是注意運動一定要適量，過度的運動會導致病情的加重。另外，調節好自己的飲食，多吃一些營養豐富的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 3419次

• 骨質增生可以鍛煉嗎
  骨質增生，主要是由于關節的退變，或者是長期的磨損，造成骨周圍，以及軟骨周圍出現了一些骨贅，從而壓迫周圍的神經，或者血管，造成相應的癥狀。主要表現為關節的疼痛，關節的腫脹，有的時候會出現關節積液，下肢的疼痛、麻木等癥狀。出現了骨質增生，要及時的進行相關的診斷和處理，主要是先對癥支持治療，疼痛口服非甾體抗炎藥，氯諾昔康，西樂葆。口服活血化瘀的藥物，大活絡膠囊，獨一味分散片。還可以進行相關的一些體育鍛煉，主要是避免劇烈的活動，可以參加一些比較小的運動損傷項目，比如騎自行車，或者是游泳，即能得到訓練，也不會對關節造成比較大的損傷。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:16”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-11 2625次

• 骨質增生可以鍛煉嗎
  病情分析：骨質增生患者在鍛煉時容易加重病變。因此在治療過程中是不建議保持鍛煉的，要注意多休息，盡量避免過度活動。當骨質增生得到治療后日常生活中要注意保持適當鍛煉，能夠有效的避免骨質增生的復發，同時能夠增強體質。意見建議：治療過程中，飲食上要注意以清淡易消化的飲食為主，避免食用辛辣刺激性食物。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-04 1402次

• 腰骨質增生鍛煉
  腰部骨質增生，主要是由于腰椎長時間一個姿勢或者長時間的反復重復某一些動作導致的，是為了適應腰椎的生理活動而出現的。所以對于腰椎骨質增生，還是要積極的注意休息，要睡硬板床，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免反復的彎腰，避免過度運動以及勞累。可以拉單杠進行鍛煉以及腰背部肌肉功能鍛煉，包括三點支撐法，五點支撐法及燕子飛等等。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-24 1501次

• 做瑜伽可以緩解骨質增生嗎
  做瑜伽可以緩解骨質增生，患者平時可以適當的做一些瑜伽，對身體有一定的好處。瑜伽屬于一種有氧運動，通過做瑜伽能夠舒展放松全身肌肉，而骨質增生通常會導致患者局部出現疼痛以及活動受限等癥狀，患者在患病期間適當的做一些輕柔的瑜伽動作，能夠促進全身血液循環加快，血液循環加快以后，就能夠起到緩解疼痛以及活動受限
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 171次

• 鍛煉可以消除骨質增生嗎
  鍛煉是不可以消除骨質增生的，但是能夠緩解骨質增生所造成的不適癥狀。骨質增生是正常骨骼邊緣形成的一種骨性增生物，是一種退行性病變，所以骨質增生一般是不可逆的，當患有骨質增生時是無法得到徹底治愈的，只能通過服用藥物或者手術等方式緩解骨質增生的病情發展，所以通過鍛煉是不可以消除骨質增生的。當患有骨質增生時
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 168次