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瑜伽可以適量天天練習，且通常對身體沒有傷害。但是幾點需要注意的事項：

1、避免過度練習

雖然瑜伽益處良多，但過度練習可能導致肌肉疲勞、關節壓力過大，甚至受傷。因此，建議根據個人體質和能力，合理安排練習時間和強度。

2、選擇合適的瑜伽類型

瑜伽有多種流派，如哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽等。初學者應選擇適合自己水平的瑜伽類型，避免高難度的動作。

3、注重正確姿勢

瑜伽練習中，正確的姿勢至關重要。不正確的姿勢可能導致肌肉拉傷、關節錯位等問題。建議在專業教練的指導下進行練習。

4、特殊人群需謹慎

孕婦、術后康復者或其他特殊情況，應在開始瑜伽練習前咨詢醫生意見，確保練習的安全性。

5、避免與藥物相互作用

某些藥物，如鎮靜劑、抗抑郁藥等，可能會影響身體的平衡和協調能力。在服用這些藥物期間，應謹慎練習瑜伽，并咨詢醫生意見。

總之，適量且正確地練習瑜伽對身體是有益的。但需注意個人體質、選擇合適的瑜伽類型，并在必要時尋求專業指導，以確保練習的安全與效果。

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