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為你推薦

• 改善睡眠的方法

  一個人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度過的，也就是說睡眠不單純是休息，它是大腦進行信息的整理、歸納、總結(jié)、記憶等等特殊的功能活動。身體的免疫力的增長，也是在床上休息睡覺的時候增長的。白天進行生理工作學(xué)習(xí)的時候，它是消耗的。一個人的睡眠不好，可以影響他整個的生理生命活動，影響他的工作和影響整個的生命的過程。改善睡眠要由兩個方面進行，一個是由專業(yè)醫(yī)生進行各種各樣的綜合性治療，心理的治療、化學(xué)藥物的治療、理療、體療等等。本人也應(yīng)該給自己安排合理的科學(xué)的文體活動，多去溝通，多去建立自己的廣泛的興趣，轉(zhuǎn)移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的時間，夜里11點以前一定進入睡眠狀態(tài)。睡眠不好可以輔助用一些藥物，誘導(dǎo)進行睡眠。一定要保證充足的睡眠時間，恢復(fù)體力，進行免疫力的增長，進行信息的整理，這才是正常的一個人應(yīng)該做到的事情。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 264843次

• 金水寶為什么能改善睡眠質(zhì)量

  疾病的治療首先是對癥服用藥物，金水寶具有補益肺腎、秘精益氣的功效，藥物說明書上寫到：可用于不寐健忘的治療，這里的不寐就是指的睡不著覺、睡眠質(zhì)量不好。再者從病理來看，睡眠不好，可能是精神壓力大、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的生物鐘紊亂，或者是神經(jīng)衰弱等疾病所致，中醫(yī)認為，睡眠不好可能跟腎虛有關(guān)。金水寶是發(fā)酵蟲草菌粉Cs-4制劑，有增強自由基的清除率，防止細胞的脂質(zhì)過氧化損傷，促進組織修復(fù)的作用，能參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，迅速清除乳酸和新陳代謝的產(chǎn)物，從而改善睡眠質(zhì)量。另外金水寶含有的腺苷成分，是一種抑制性神經(jīng)傳導(dǎo)物，有鎮(zhèn)靜的作用，可促進睡眠引發(fā)睡意。所以金水寶對于腎虛伴隨的睡眠問題，有不錯的改善作用。藥物治療的同時適當鍛煉身體，強人的活力，加快緩解癥狀，不喝濃茶、咖啡等影響睡眠的食物。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-03-31 26433次

• 褪黑素能改善睡眠嗎
  褪黑素是可以改善睡眠的，人體內(nèi)本來就會分泌出一種褪黑素的，這種激素的分泌是有規(guī)律的。在白天其分泌的比較少，在夜晚分泌的就比較多。一般情況下分泌褪黑素的多少會影響到睡眠的質(zhì)量。分泌的褪黑素較少就會失眠，而服用褪黑素可以補充這一激素的水平有助于促進睡眠。但是想要提高睡眠質(zhì)量不可能依靠長期服用褪黑素，要解決根本的問題，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運動，適量的運動可以促進睡眠。規(guī)律飲食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，給自己一個良好的睡眠環(huán)境也是很有必要的。
  語音時長 1:14”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 20627次

• 腦出血能按摩頭部嗎
  腦出血的患者如果不是因為腦外傷導(dǎo)致的，患者如果是自發(fā)性的腦出血患者，病情比較平穩(wěn)，可以按摩頭部，但是對于出血量比較大的患者或者是出現(xiàn)腦干出血的患者，在按摩頭部的時候必須要注意不能劇烈的活動頭部，只能說進行輕輕的按摩。患者還需要對肢體，尤其是對于這種偏側(cè)活動障礙的肢體進行活動，患者需要進行一個針灸康復(fù)治療，以促進神經(jīng)功能缺損的癥狀的恢復(fù)。患者在飲食上也需要注意，一定要清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，不能吃這種過于油膩的以及煎炸類和刺激性的食物。
  語音時長 01:12”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-16 5310次

• 褪黑素能改善睡眠嗎
  病情分析：褪黑素對于改善睡眠還是有一定的效果的，有些患者經(jīng)過醫(yī)生的評估可以服用褪黑素進行干預(yù)治療，能夠提高睡眠質(zhì)量。但是有些患者失眠非常嚴重，使用褪黑素可能效果不好，需要配合其他的藥物治療以及生活干預(yù)。意見建議：建議失眠的患者一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如不要喝酒，睡覺之前不要喝茶，不要喝咖啡，不要看電視、打游戲等，白天要多參加戶外的體育運動。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-06-25 1801次

• 腦出血能按摩頭部嗎
  對于患有腦出血的患者，在急性發(fā)作期是不可以做按摩的，不但不能做按摩，而且要防止頭部運動。一定要臥床休息，不能隨意轉(zhuǎn)動腦部，到了腦出血的恢復(fù)期，適當?shù)淖霭茨Γ梢詼p輕頭痛，腦出血的后遺癥期，一定要做一些康復(fù)運動來恢復(fù)身體機能，
  相華 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-06 3105次

• 按摩頭部能改善睡眠嗎
  按摩頭部在一定條件下確實能夠改善睡眠質(zhì)量，通過促進頭部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張以及刺激大腦皮層。頭部按摩有助于促進頭部的血液循環(huán)。當頭皮受到適度的按摩刺激時，毛細血管會擴張，血液循環(huán)加速，這不僅能為大腦提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，還有助于代謝廢
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 腦出血能按摩頭部嗎
  腦出血的患者如果不是因為腦外傷導(dǎo)致的，患者如果是自發(fā)性的腦出血患者，病情比較平穩(wěn)，可以按摩頭部，但是對于出血量比較大的患者或者是出現(xiàn)腦干出血的患者，在按摩頭部的時候必須要注意不能劇烈的活動頭部，只能說進行輕輕的按摩。患者還需要對肢體，尤其是對于這種偏側(cè)活動障礙的肢體進行活動，患者需要進行一個針灸康復(fù)
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 498次