跳完繩腳底板內(nèi)側(cè)疼可能是發(fā)生足底肌肉損傷、足底筋膜炎等，一般可以進(jìn)行按摩，熱敷和藥物治療。
足底肌肉損傷：
患者如果平時(shí)很少參加體育活動(dòng)，足底肌肉力量不足，突然加大運(yùn)動(dòng)量如長(zhǎng)時(shí)間跳繩等，可能會(huì)造成足底肌肉勞損，導(dǎo)致跳完繩腳底板內(nèi)側(cè)疼等癥狀。這種情況一般可以進(jìn)行局部按摩，能幫助改善足底血液循環(huán)，緩解癥狀，一般恢復(fù)較快。
足底筋膜炎：
在跳繩時(shí)跖趾關(guān)節(jié)多處于背伸位，足尖逐漸著地，可能會(huì)引起足底筋膜牽拉。如果運(yùn)動(dòng)量過大、跳繩時(shí)間過久，足底筋膜長(zhǎng)時(shí)間處于牽拉狀態(tài)和高張力狀態(tài)，可能引起足底筋膜炎，可導(dǎo)致腳底板內(nèi)側(cè)疼。這種情況建議盡量減少跳繩頻次、減少運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)可用熱毛巾進(jìn)行局部熱敷，還可以用熱水泡腳，也可以進(jìn)行藥物治療，比如局部應(yīng)用吡羅昔康貼片等來緩解疼痛，促進(jìn)局部組織的恢復(fù)。
