跑步后肌肉酸痛可以選擇物理治療，藥物治療緩解癥狀。
跑步后肌肉酸痛怎么緩解
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-11-0911499次
1、物理治療。跑步之后引起肌肉酸痛需要立即停止運動，避免癥狀加重，可以對肌肉進行按摩，也可以配合其他的一些器具比如筋膜槍讓肌肉得到放松，促進局部的血液循環，加速局部乳酸排出，減輕酸痛癥狀。也可以進行局部熱敷，不但能夠促進局部血液循環加快，還能夠促進乳酸代謝。如果條件允許，還可以去專業的醫院進行針灸、紅外線治療、微波治療，緩解肌肉酸痛。
2、藥物治療。在肌肉酸痛的位置可以貼藥膏，比如活血止痛膏，有助于活血化瘀，疏經通絡，緩解疼痛。如果于肌肉酸痛癥狀比較嚴重，還可以選擇服用抗炎藥或者止痛藥，比如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬等等。
所以跑步以后出現了肌肉酸痛采需要及時治療，還要注意休息，避免加重癥狀。
以上內容僅供參考
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焦志宏
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婁保鋒
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