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為你推薦

• 恐懼新冠狀病毒感染，晚上睡不了覺該怎么辦？

  新型冠狀病毒的感染確實是一個非常可怕的事情，從我們現(xiàn)在對它的了解來講，這個病傳染性比較強(qiáng)，臨床過程比較嚴(yán)重，還有一些病例，可能為此而失去生命。這種疾病還有一個最大的問題，就是它具有很強(qiáng)的傳染性，這個傳染性使得我們對我們的生活、工作都產(chǎn)生了很大的影響。那么這種情況對于每個人來說，心里都會產(chǎn)生很大的壓力，因此我們對這種問題緊張、擔(dān)心，出現(xiàn)這樣的心情是可以理解的。但是有些人面對這種情況，他是過于緊張的焦慮，比如他的生活起居情況相對還比較安全，他能夠在一個相對比較安全的環(huán)境當(dāng)中去生活，可以控制跟外界人的接觸。那么傳染病是有特點，就是你有這樣傳染的機(jī)會，你才能會得傳染病。如果沒有這種機(jī)會，你不會得這種傳染病的。那么在你做好了自我的防護(hù)，在行為方面已經(jīng)做好了，安全的這種控制，其實你已經(jīng)最大限度的控制得傳染病的這樣的機(jī)會。這時候你再過分的擔(dān)憂自己被感染上傳染病，這就是不正常的了。臨床當(dāng)中有這樣的病人，特別是有些比較敏感的病人，比較情緒化這樣的病人，他就是容易發(fā)生過度的擔(dān)心，他就會表現(xiàn)為情緒的緊張、焦慮不安、沒有安全感。那么睡覺的時候，肯定也會面臨這樣的問題。他會想到擔(dān)心自己得病，而產(chǎn)生焦慮的情緒，影響他的入睡，甚至?xí)绊懰S持睡眠。所以這樣的病人會表現(xiàn)為入睡困難，睡眠過程當(dāng)中反復(fù)覺醒、多夢。另外白天情緒也會受到影響，出現(xiàn)情緒焦躁，容易發(fā)脾氣，或者情緒低落的現(xiàn)象。因此我覺得要注意，我們在行為方面，要重視傳染病的問題，但是從心理方面，我們要做到健康，要快樂。在隔離期間，一定要選擇一些比較快樂的事情，來放松心情，或者是可以做一些平時自己沒時間做的事情，比如看看電視連續(xù)劇，看看書學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，或者是做一些運動，這些都可以最大限度的緩解自己的焦慮情緒。

  

  02:31
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-02-14 18473次

• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 4061次

• 為何晨跑后忌睡“回籠覺”
  晨跑后再睡覺，鍛煉時起到的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮效果就會削弱，等到再睡醒起來，晨練給一天帶來的良好效果就幾乎消失了。而且晨練后再睡也不一定能睡好，因為晨練后心跳較快，身體產(chǎn)熱量還較多，在被窩里容易出汗，神經(jīng)系統(tǒng)也比較興奮，不容易很快入睡。而且晨跑后肌肉活動產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，如乳酸等，清除的速度要比晨練后靜坐時快一倍，因此晨跑后要接著進(jìn)行一些走步或徒手操，按摩等放松練習(xí)，這樣才有利于增加吸氧量，加速清除代謝產(chǎn)物。
  語音時長 1:15”
  李卉 主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-04 14819次

• 晨練后能再睡“回籠覺”嗎
  這樣做并不好，晨練后立即上床再睡回籠覺有三大害處：一、晨練時人們的呼吸加快、心跳加速、心肺功能得到加強(qiáng)，這有利于延緩冠心病、高血壓及肺氣腫、肺心病等疾病的發(fā)生。若晨練后立即再補(bǔ)睡一覺，對心肺功能恢復(fù)不利。二、人通過晨練后機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量，常有汗出，此時若重新鉆入被窩，因被窩的溫度過低，猶如冷凍，使汗?jié)n內(nèi)浸，容易受涼感冒。三、晨練后心跳加速、大腦興奮，也不能立即進(jìn)入夢鄉(xiāng)，而且因晨練而產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，如乳酸等也不容易消除，反而使人感到四肢松弛無力周身不爽。
  語音時長 1:11”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-10-09 8440次

• 為什么睡完覺頭疼
  病情分析：睡完覺以后出現(xiàn)頭疼的癥狀，一般還是睡眠不足，或者睡眠質(zhì)量不好，以及熬夜有關(guān)系，這些就可以在睡醒后出現(xiàn)頭疼不適的癥狀。意見建議：所以首先要平時避免熬夜，保證充足的睡眠時間，要規(guī)律的生活，放松心情，另外可以服用一些安神的藥物，比如復(fù)方棗仁膠囊和安神補(bǔ)腦液等，有助于預(yù)防。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-02-24 3202次

• 睡完覺腰疼怎么回事
  睡完覺的時候，感覺到腰部的疼痛，應(yīng)該考慮是睡覺的時候床太軟所導(dǎo)致的。這種情況下就會引起腰部的肌肉纖維組織過度的下垂，就會引起局部的充血，時間長了還會就會導(dǎo)致局部的無菌性的炎癥，從而會導(dǎo)致腰椎疼痛。如果夜間受涼的話，疼痛會更加明顯。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-11 2202次

• 寶寶早上睡回籠覺好不好
  如果是較小的寶寶，一般來說睡回籠覺是比較好，如果是一歲以上的寶寶，睡回籠覺一般是不好的。回籠覺是指入睡了一段時間之后已經(jīng)起床了，可是因為還是困而回到床上繼續(xù)睡的行為，一般對于較小的寶寶來說睡回籠覺是比較好，因為這個年齡段的寶寶生長激素比較長，所以充足的睡眠對生長發(fā)育有一定的好處，但一般來說對于一歲以
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-04-26 3286次

• 寶寶早上睡回籠覺好不好
  寶寶早上睡回籠覺究竟是好是壞，不能一概而論。適度的回籠覺有助于寶寶恢復(fù)體力，促進(jìn)大腦發(fā)育，但過長的睡眠時間則可能影響寶寶的生物鐘和身體健康。對于夜間睡眠不足的寶寶，早上的回籠覺能夠作為一種補(bǔ)充，有助于緩解疲勞狀態(tài)。在睡眠過程中，寶寶的大腦得
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-10 0次