運動完一般15-60分鐘可以洗澡，具體時間需根據(jù)患者運動強度決定。
運動會導(dǎo)致心率加速，血液循環(huán)加速，還會使人體血液分布出現(xiàn)異常影響全身供血，毛孔也會處于打開的狀態(tài)，如果運動后馬上洗澡，則由于身體還沒有恢復(fù)到正常狀態(tài)，會導(dǎo)致身體不適出現(xiàn)如心慌、頭暈等情況，還會導(dǎo)致外感風(fēng)邪或者風(fēng)寒的入侵，使人體出現(xiàn)感冒或者是風(fēng)濕性疾病。所以運動結(jié)束后，如果想要洗澡，需要等到體溫和心率等恢復(fù)到正常水平后才能洗澡，如果患者進行的是強度較輕的運動，建議15分鐘后再洗澡；如果是較為劇烈的運動，建議休息60分鐘后再洗澡，具體時間建議患者根據(jù)自身情況選擇，這樣對身體健康有好處。
日常生活中，建議患者養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，進食清淡易消化的食物如小米粥、八寶粥、面片湯等，避免辛辣、生冷、油膩等刺激性食物如辣子雞、冰淇淋、肥肉等，適當進食新鮮的蔬菜、水果，為機體補充充足的營養(yǎng)，同時注意按時休息，規(guī)律作息，避免熬夜，避免抽煙、喝酒，有助于機體的健康。
