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快速排便的穴位

快速排便的穴位有闌門穴、天樞穴、支溝穴等。

1、闌門穴是肚臍上面的穴位,在肚臍正上方1.5寸左右,闌門穴在大小腸交匯的位置,通過按摩闌門穴能夠促進腸道蠕動,幫助升清降濁、消化食物、快速排便。

2、天樞穴屬于胃經,距離肚臍有三個手指的位置,一般通過敲打天樞穴能夠促進排便,還能夠排出身體里的毒素,起到輔助減肥的作用。

3、支溝穴在前臂背側,用拇指按住支溝穴,等到感覺脹痛的時候即可,每天按壓三次左右,能夠有效改善排便困難、習慣性便秘等癥狀。

如果經常出現排便困難的情況,平時飲食上一定要注意,多吃些潤腸通便的水果,比如香蕉、火龍果等,每天早晚喝一杯蜂蜜水也能起到通便的作用,還可以通過適當活動,鍛煉身體,幫助排便。

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