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為你推薦

• 金水寶為什么能改善睡眠質(zhì)量

  疾病的治療首先是對(duì)癥服用藥物，金水寶具有補(bǔ)益肺腎、秘精益氣的功效，藥物說明書上寫到：可用于不寐健忘的治療，這里的不寐就是指的睡不著覺、睡眠質(zhì)量不好。再者從病理來看，睡眠不好，可能是精神壓力大、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的生物鐘紊亂，或者是神經(jīng)衰弱等疾病所致，中醫(yī)認(rèn)為，睡眠不好可能跟腎虛有關(guān)。金水寶是發(fā)酵蟲草菌粉Cs-4制劑，有增強(qiáng)自由基的清除率，防止細(xì)胞的脂質(zhì)過氧化損傷，促進(jìn)組織修復(fù)的作用，能參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，迅速清除乳酸和新陳代謝的產(chǎn)物，從而改善睡眠質(zhì)量。另外金水寶含有的腺苷成分，是一種抑制性神經(jīng)傳導(dǎo)物，有鎮(zhèn)靜的作用，可促進(jìn)睡眠引發(fā)睡意。所以金水寶對(duì)于腎虛伴隨的睡眠問題，有不錯(cuò)的改善作用。藥物治療的同時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，強(qiáng)人的活力，加快緩解癥狀，不喝濃茶、咖啡等影響睡眠的食物。

  

  02:02
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-03-31 26448次

• 吃什么能提高睡眠質(zhì)量

  現(xiàn)如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺質(zhì)量比較差，其實(shí)我們可以吃一些食物能提高這個(gè)睡眠質(zhì)量。蓮子，是一種具有養(yǎng)血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮(zhèn)靜的作用，多食用蓮子能夠促進(jìn)胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補(bǔ)心脾、養(yǎng)神的功效，如果你長期失眠健忘、神經(jīng)衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補(bǔ)身體，是非常不錯(cuò)的。

  

  01:31
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 16427次

• 如何改善睡眠質(zhì)量
  一、睡前散步，晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二、睡前梳頭發(fā)，頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三、睡前做眼保健操，眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四、睡前熱水燙腳，睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五、平靜的心態(tài)，睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好，心態(tài)不好腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六、合適的睡姿，睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七、適宜的睡眠環(huán)境，睡覺前要營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
  語音時(shí)長 2:25”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-20 39226次

• 性生活能改善痛經(jīng)嗎
  性生活并不能改善痛經(jīng)，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性的痛經(jīng)。原發(fā)性的痛經(jīng)就是由于來月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落會(huì)產(chǎn)生大量的前列腺素，前列腺素會(huì)刺激子宮的收縮，導(dǎo)致下腹部疼痛，或者是由于經(jīng)血在宮腔內(nèi)難以排出，而出現(xiàn)疼痛的癥狀。而繼發(fā)性的痛經(jīng)是由于子宮出現(xiàn)器質(zhì)性病變導(dǎo)致，比如子宮內(nèi)膜異位癥，子宮內(nèi)膜長到了子宮肌層。當(dāng)來月經(jīng)期間，在子宮肌層的子宮內(nèi)膜也會(huì)脫落，但是脫落的時(shí)候，排出來的經(jīng)血并不能通過宮腔排出，只能存在異位的部位而引起的疼痛，所以這個(gè)時(shí)候可以口服藥物，比如孕三烯酮或者避孕藥緩解痛經(jīng)的癥狀。
  語音時(shí)長 01:20”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2019-11-07 10983次

• 如何改善睡眠質(zhì)量
  需要充分的休息，保持良好的睡眠，那么調(diào)整好睡眠狀態(tài)，調(diào)整好睡眠時(shí)間，調(diào)整好情緒狀態(tài)，就能取得不錯(cuò)的治療效果，還需要排除一些其他的疾病，排除一些其他的焦慮癥等，根據(jù)具體的情況來擬定合理的分析和處理的方案，就能取得比較好的效果。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-14 2401次

• 怎么改善睡眠質(zhì)量
  病情分析：改善睡眠質(zhì)量應(yīng)做到以下幾點(diǎn)，規(guī)劃科學(xué)的生活作息，白天可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，避免酒精，咖啡，濃茶等興奮性飲料，睡前4個(gè)小時(shí)不要進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)，睡前不宜吃的太飽。每晚定時(shí)上床睡覺，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)。如仍然無法改善睡眠，建議就診，尋求藥物干預(yù)。意見建議：有睡眠障礙的患者不應(yīng)過度緊張，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)可以干擾睡眠質(zhì)量。不聽信謠言，亂用民間偏方。及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-07-18 3203次

• 性生活能改善睡眠質(zhì)量嗎
  性生活與睡眠質(zhì)量之間存在復(fù)雜的關(guān)系，不能簡單地認(rèn)為性生活能直接改善所有人的睡眠質(zhì)量。雖然適度的性生活可能對(duì)部分人群的睡眠有積極影響，但這并非絕對(duì)，也不能替代其他重要的睡眠改善方法。過度關(guān)注通過性生活來改善睡眠可能產(chǎn)生不切實(shí)際的期望，甚至對(duì)性
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-22 0次

• 如何改善睡眠質(zhì)量
  改善睡眠質(zhì)量的方法有很多，常用的方法有調(diào)整睡眠環(huán)境、降低睡前的興奮性、睡前泡腳、睡前散步以及睡前洗熱水澡等。具體如下：1、調(diào)整睡眠環(huán)境：盡量提高休息的房間與床的舒適度，避免噪音或者強(qiáng)光的刺激，這些環(huán)境改善有助于提高睡眠質(zhì)量。2、降低睡前的興奮性：睡前避免攝入些過度興奮神經(jīng)的飲料，如咖啡、濃茶，避免看
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-20 0次