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• 怎樣減少熬夜傷害

  現今，由于工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引出了一系列健康問題。如何減少熬夜傷害了，首先①多喝水，熬夜特別容易損耗津液，使人陰虛上火，所以多喝水，能減輕這個傷害。②間隔休息，熬夜會讓人們眼睛干澀、疲勞，盡量每30分鐘閉上眼轉轉眼珠；久坐會讓腰背負荷過大，持續敲打鍵盤、鼠標也會讓手腕感到不適，建議每隔一段時間就起身活動，做幾個養生操的動作，放松緊繃的肌肉。③吃點抗疲勞食物，熬夜之后，人們容易出現脾虛、腎虛、肝損傷等臟腑疲勞現象。此時，吃點西洋參、紅景天等，有助于益氣養陰、緩解疲勞。也可以吃點抗自由基的食物，如綠茶、番茄、葡萄、蘆筍、花椰菜等。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 19068次

• 熬夜脫發能自行恢復嗎

  我們經常發現一些熬夜的患者，或者學生考試、高考之前，經常熬夜的人容易脫發。這個可能是精神因素造成的一個人體應激反應。這種脫發通過正常地休息，正常地飲食，保持心情的愉悅，合理和安排好作息時間，大多數是可以恢復的。但是如果長期地熬夜，也有可能是雄禿加重的一個重要因素。所以特別有雄禿的患者，不建議他經常熬夜，要注意盡可能在11點之前睡覺，保持充足的睡眠，這樣對我們的雄禿治療是有好處的。

  

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  楊頂權 主任醫師中日友好醫院

  2019-08-05 26698次

• 熬夜后如何恢復
  首先，要盡快的把持收心，認清快樂的巔峰乃是日常生活中的點綴，切不要長時間沉浸在夢幻的浪漫里，進而對現實的人生感到失落和不滿，用欣賞的心情體會情緒上喜怒哀樂的交響樂曲。第二，喝充足的水。在回家后需要確保自己喝足夠的水，使體內的水分進行補充，不要飲用咖啡或者茶類的飲品，因為這類飲品中含有的咖啡因，會讓你持續的處于脫水狀態中。第三，要及時的補充營養。一般聚會當中盡量的避免攝入大量油膩食物，也不要暴飲暴食，最好的做法是在熬夜后的清晨吃一些水果、谷類的食物，同時喝一杯水果汁或者牛奶。第四，學會消除眼袋。一切冰涼的東西會有很好的消除眼袋效果，可以嘗試將勺子放在冰箱冷凍，然后將其輕壓在眼睛的周圍，也用冰淇淋壓在同一區域內也可以起到相應的效果。第五，喚醒自己的狀態，可以涂上睫毛膏和眼線讓自己的看起來更加的精神，也可以使用面部噴霧劑讓皮膚保持容光煥發。
  語音時長 01:54”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-26 215177次

• 熬夜后如何恢復
  首先熬夜后要及時的補充睡眠，因為如果在熬夜的狀態下，繼續睡眠不足對于人體來說是非常有害的。另外要補充營養，可以適當的多吃一些維生素c含量比較高的水果。另外要補充相關的熱量，這樣也有助于身體的恢復。另外熬夜后可以喝一些溫牛奶這樣不但有助于補充所需要的蛋白質，還有促進睡眠的效果。因此在熬夜后要調整相關的心情和狀態，及時的補充睡眠。
  語音時長 01:12”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-06-29 1611次

• 熬夜后如何恢復
  病情分析：熬夜后一定要注意及時的補充睡眠，補充足夠的營養，才能夠使身體各項機能恢復到正常狀態。如果經常熬夜，也要注意多吃維生素含量比較多的水果，比如像蘋果，檸檬，橙子，葡萄等，這些水果可以促進身體新陳代謝，維持身體機能正常的生理功能。也要注意保持心態的放松，因為熬夜容易導致精神過度緊張，這樣是不利于熬夜后的恢復的。意見建議：建議平時一定要盡量縮短熬夜的時間，在熬夜后也要注意飲食要清淡，不要吃的太油膩，在熬夜的時候也不要吃太多的宵夜，容易增加腸胃負擔。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2021-03-24 2704次

• 腦積水傷害大腦嗎
  病情分析：腦積水也有輕重之分，輕度腦積水對于大腦沒有什么影響，也不需要進行特殊的治療。意見建議：如果是腦積水比較嚴重，就會對腦組織造成損傷，可以導致記憶力下降，智力下降，反應遲鈍，可以通過手術處理，進行腦室分流手術，使腦室縮小，解除對于腦組織的壓迫，可以使癥狀消失和改善。
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2019-03-12 1701次

• 熬夜后如何恢復
  首先，要盡快的把持收心，認清快樂的巔峰乃是日常生活中的點綴，切不要長時間沉浸在夢幻的浪漫里，進而對現實的人生感到失落和不滿，用欣賞的心情體會情緒上喜怒哀樂的交響樂曲。第二，喝充足的水。在回家后需要確保自己喝足夠的水，使體內的水分進行補充，不要飲用咖啡或者茶類的飲品，因為這類飲品中含有的咖啡因，會讓你
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-25 381次

• 熬夜造成的傷害能恢復嗎
  熬夜造成的傷害一般是能恢復的，但是需要積極的進行調理。熬夜是一種不好的生活習慣，如果患者經常熬夜，容易對身體造成一些傷害，比如生物鐘紊亂、免疫功能下降等，就需要積極的調整作息時間，改善不良的睡眠習慣，要做到早睡早起。如果身體的免疫功能下降的比較嚴重，除了保證充足的睡眠時間以外，還可以吃一些營養豐富易
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-08-11 876次