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對膝蓋有傷害的運動有哪些

對膝蓋有傷害的運動通常有跳高、滑雪、踢足球等。

1、跳高:跳高通常需要下肢乏力,而膝蓋在下肢發力時很容易就會受到磨損,并且在下落的過程中對膝蓋的壓力也比較大,會將全部身體的重量壓到膝蓋處,從而導致膝蓋受壓,久而久之就會出現膝蓋疼痛的情況,有時還會出現腫脹的現象。

2、滑雪:滑雪是一項高風險的運動,通常會成半屈姿勢進行滑雪運動,而半屈姿勢通常會導致韌帶拉傷,并且在滑雪過程中,很容易會發生撞擊這種情況,一旦發生撞擊,就會導致膝蓋受損,并且滑雪還比較容易摔倒,雪地也比較涼,久而久之就會導致關節炎等疾病。

3、踢足球:踢足球通常是通過膝蓋發力的方式將足球踢出,如果發力不當,就會導致局部的韌帶扭傷以及局部的肌肉拉傷的情況。

平時患者無論做什么運動,都要把控好力度,并且在做運動前也要做好熱身準備。

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