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• 大腿內側抽筋怎么辦

  大腿內側抽筋主要是大腿內側，一般叫內收肌，這些肌肉長在骨盆下邊，小腿上邊膝蓋的下邊，這些肌肉抽筋就會導致髖關節活動受限，膝關節活動受限，需要外展、外旋下肢，通過髖關節的外展，外旋小腿的外旋來使大腿內側的肌肉得以拉伸，拉伸以后肌梭才會緩慢的放松，而緩解疼痛。可以做拉伸的同時，可以做肌肉的一些按摩等，最好的方法還是平時注意髖關節周圍肌肉力量，髖關節活動度等功能的維持。

  

  01:42
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 10469次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現為大腿或者臀部的肌肉區域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側，或者是持續的收縮，也就是抽筋。可能與髖關節有關系，也就是跟一側髖關節的位置和骨盆的相對位置有關系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關節，比如髖關節需要內收，需要外旋，需要后伸等，通過關節的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關節周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 12065次

• 小腿經常抽筋怎么辦
  小腿經常抽筋是屬于體內缺少微量元素，比如缺少鈣或者是缺少鋅引起的，在患者受涼的時候發生腿部抽筋的現象。這種情況就要針對性的補充鈣和補充鋅，要多喝牛奶，多吃豆制品類的食物，多曬太陽，多鍛煉，是可以促進鈣的吸收的，同時患者要多吃新鮮的蔬菜和水果。在日常的生活里要避免受涼和感冒，避免用涼水洗腳、洗頭、洗臉以及洗澡，也要避免出汗以后吹冷風，吹空調，吹風扇。同時，在飲食方面要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃過于辛辣的食物，最好要避免喝碳酸飲品，長期的喝碳酸飲品會讓體內的鈣流失。在日常的生活里要保證有良好的生活習慣和飲食習慣，是可以有效改善小腿經常抽筋的。
  語音時長 1:15”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-19 5810次

• 腳經常抽筋怎么辦
  如果腳經常性的抽筋的話，首先就應該考慮是不是人體出現了缺鈣的現象，特別是兒童在發育時期，長時間的缺鈣會造成經常性的腿腳抽筋，因為鈣元素是人體必需的一種微量元素，長時間缺鈣非常容易導致骨密度疏松，骨質疏松造成腿腳抽筋的癥狀發生，所以大家在平日里一定要注意補鈣，切勿出現經常性的腿腳抽筋。不良的生活習慣也是造成腿腳抽筋的主要原因，例如長時間的疲勞、熬夜，睡眠時間不足或者睡眠姿勢不對，都會造成局部的酸性代謝產物堆積，都會造成腿腳抽筋，比如說平日走路過多、運動過量都會造成乳酸堆積引起腿腳抽筋。所以平時一定要注意自身的生活習慣，保持每日的睡眠時間，切勿過度的運動走路，以免造成肌肉拉傷引發腿腳抽筋。
  語音時長 01:41”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 36319次

• 大腿肌肉抽筋怎么辦
  大腿肌肉抽筋之后要積極的注意休息，積極的明確病因，如果是由于鈣離子缺乏的話，需要積極的補充鈣質，包括碳酸鈣d3。如果是由于過度勞累所導致的，需要積極的注意休息，可以適當的進行推拿按摩，使用活血的中藥熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-12 2302次

• 大腿抽筋怎么辦
  大腿抽筋處理，首先要看是什么原因引起的大腿抽筋。如果是外傷，或者是活動以后，或者是其局部的牽拉而引起大腿的抽筋，首先建議冷服，少活動，肢體抬高，48小時以后多熱敷，多燙洗。一般經過一段時間的治療，恢復還是比較理想的。如果是腰椎間盤突出引起大腿的抽筋，首先以治療腰椎間盤突出為主，只有減少了神經的壓迫，抽筋的情況才能有所緩解。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 3203次

• 腳經常抽筋怎么辦
  腳經常抽筋可能是因為受涼、缺鈣、足底筋膜炎等原因導致的，可以通過熱敷、補鈣、用藥等方式緩解癥狀。1、受涼：如果患者經常用涼水洗腳，刺激腳部，就容易導致腳經常抽筋。可以通過泡腳、按摩等方式緩解癥狀。2、缺鈣：當體內缺乏鈣離子，會導致神經肌肉的興奮性增高，進而引起腳經常抽筋，主要好發于青少年以及老年人中
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-15 0次

• 大腿內側抽筋是怎么回事？怎么辦？
  你是否在運動時或睡夢中，突然感到大腿內側一陣劇痛，仿佛肌肉在不受控制地收縮？這種突如其來的疼痛，其實是一種名為“肌肉痙攣”的現象，俗稱抽筋。大腿內側抽筋雖然常見，但背后的原因卻多種多樣，讓我們一起來深入了解這一現象，并學會如何有效應對。1、寒冷刺激：寒冷環境或保暖不足，大腿內側肌肉為維持體溫而收縮，
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-10-10 0次