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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 4140次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 7323次

• 小腿抽筋怎么治療
  引起小腿抽筋的原因是有很多，比如缺鈣引起、受涼引起，也有一部分患者是由于劇烈運動引起的小腿抽筋，比如劇烈運動引起的小腿抽筋，比如長跑或者登山，這種情況可以給小腿進行按摩，放松肌肉，進行小腿拉伸來改善小腿經常抽筋。如果是受涼引起的小腿抽筋，可以通過熱敷、烤電，多注意保暖來改善小腿抽筋，如果是體內缺少鈣引起的小腿抽筋，這種情況最好是補充鈣，補充維生素D，綜合補充可以改善小腿經常抽筋的現象，同時在日常的生活里，患者也要避免腿部用力過猛，同時也要多注意保暖，避免用涼水洗澡和洗腳，同時也要多吃一些含鈣豐富的食物，比如豆制品的食物要多吃一些，多喝一些骨頭湯，也可以多喝一些牛奶來補充鈣，最重要的是在日常的生活里一定要多曬太陽，這樣是可以促進鈣吸收，同時在日常的生活里，要少喝碳酸飲品，少飲酒，這樣會讓鈣流失得更快。
  語音時長 1:35”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-02-17 18354次

• 腿抽筋怎么治
  出現腿部抽筋多是由于長時間缺鈣或是腿部勞累或是腿部受風寒，從而導致發生的腿抽筋的情況，當發生抽筋時，盡量把抽筋的腳用力繃直，不是上下而是五個腳趾向上，然后身體前傾，努力的用雙手去了拉伸抽筋的腳大拇指，這樣用力的話持續一分鐘即可緩解抽筋。另外當出現腿部抽筋時，也可以用熱毛巾或是熱水袋，對抽筋部位進行熱敷，熱敷的時候，盡量安敷一下按摩抽筋的部位，對于拉直抽筋是很管用的。
  語音時長 1:08”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-25 8794次

• 小腿抽筋怎么恢復
  病情分析：小腿抽筋，可以通過按摩的方法舒緩小腿肌肉恢復，另外還可以通過熱敷或者針灸的方法促進小腿抽筋恢復。如果是由于小腿外傷韌帶拉傷導致的，一般建議紅花，桃仁，蜈蚣，續斷，威靈仙這類具有活血化瘀、舒筋活絡功效的中藥治療。意見建議：小腿抽筋要注意保暖，避免長時間壓迫小腿，積極預防小腿外傷，積極預防小腿軟組織感染。小腿抽筋嚴重時，建議臥床休息，短時間內應避免下床活動或者壓迫患肢。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-11-11 801次

• 小腿抽筋怎么緩解
  病情分析：小腿抽筋可能是缺鈣引起的癥狀，也可能是關節炎或者肌肉勞損，導致局部血液循環不好，肌肉僵硬引起的癥狀，可以用熱毛巾熱敷，適當的按摩，可以緩解抽筋的癥狀。意見建議：平常要注意小腿部位的防寒保暖，不要長時間站立，不要長時間久坐，多次富含蛋白質和含鈣的食物，防止缺鈣引起小腿抽筋，積極的治療關節炎。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-15 1804次

• 小腿抽筋怎么治療
  引起小腿抽筋的原因是有很多，比如缺鈣引起、受涼引起，也有一部分患者是由于劇烈運動引起的小腿抽筋，比如劇烈運動引起的小腿抽筋，比如長跑或者登山，這種情況可以給小腿進行按摩，放松肌肉，進行小腿拉伸來改善小腿經常抽筋。如果是受涼引起的小腿抽筋，可以通過熱敷、烤電，多注意保暖來改善小腿抽筋，如果是體內缺少鈣
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-22 5360次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋是由于缺鈣、劇烈運動、寒冷刺激、長期服藥等原因導致的，需要根據病因選擇治療的方式，比如服用藥物或者熱敷等等。1、缺鈣：人體在缺鈣以后神經肌肉興奮性會增強，容易出現小腿抽筋，常見的人群是絕經后的女性或者是孕婦，可以適當的補充鈣劑比如葡萄糖酸鈣片，還可以多曬太陽。2、劇烈運動：平時如果劇烈運動或
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-10 900次