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• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因為維生素C是一種水溶性的維生素，雖然現在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現瘀點、瘀血等。第三，能夠幫助增強膠原蛋白的含量，可以調節人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發性，發揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補充維生素C，因為可能會導致機體對藥物產生依賴，此外會增加結石和其他疾病的風險。如果想補充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-06 6597次

• 什么食物維生素c含量高

  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質沉積。

  

  01:39
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 119580次

• 什么水果含維生素d最多
  水果里含維生素d多的有蘋果、櫻桃、檸檬、桑椹，維生素d，主要存在海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維生素d的營養，強化食品也含有豐富的維生素d，植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d的主要來源于動物性的食物。?維生素d有一種特性，在烹調或加熱后不易被破壞。含維生素d的水果是很有限的，有些堅果如核桃、花生中含量多點。但是好多食物中都含有維生素d，魚類、動物肝臟、蘑菇、蛋黃、奶油中含豐富的維生素d。維生素d可以合成，只要人體接受足夠的陽光就可以合成維生素d。所以可以讓孩子多接觸陽光，多曬曬太陽。
  語音時長 1:45”
  郝小生 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-12-04 53629次

• 什么水果富含維生素c最多
  富含維生素c最多的水果是酸棗，每一百克酸棗中，含維生素c約九百毫克。它是眾多水果中維生素c含量最高的。種子酸棗仁可入藥，起到鎮定安神的作用，主要針對神經衰弱，失眠等癥。它的果實里含有我們所需的維生素c，每天吃一粒可以補充身體所需的維生素c。因此，維生素c含量最多的水果是酸棗。建議大家每天吃一顆酸棗即可補充人體所需的每天的維生素c含量。
  語音時長 1:19”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-24 40229次

• 什么水果含維生素d最多
  含維生素d的水果有櫻桃，檸檬，番石榴，柿子，草莓，橘子，蘋果，桑葚，獼猴桃。維生素D主要來源于動物性食物，主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品也富含豐富的維生素d。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-03 6609次

• 哪些水果含維生素c
  病情分析：絕大多數水果里都富含有維生素c，但是某些水果的維生素c含量較高，例如蘋果，獼猴桃以及檸檬等，維生素c是人體生長發育不可缺少的微量元素，維生素c充足可以增強患者的機體免疫力。意見建議：要想補充維生素c可以多吃富含維生素c的水果，或者可以口服維生素c片以及維生素c泡騰片。同時建議患者加強自身體能運動的鍛煉，才能綜合提高患者的機體免疫力。
  陳恬靜 主治醫師山西中醫學院附屬醫院

  2020-07-14 2205次

• 什么水果含維生素c
  正常情況下，蘋果、獼猴桃、葡萄、橙子、柚子等水果含維生素C。1、蘋果：屬于一種比較常見的水果，營養價值比較豐富，含有大量的維生素A、維生素C以及維生素B，吃了以后對增強體質有輔助作用。2、獼猴桃：獼猴桃中的維生素C含量比較高，而且味道酸甜，吃了以后可以增強食欲，對改善食欲不振有輔助作用。3、葡萄：葡
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2023-08-09 0次

• 什么水果含維生素d最多
  水果里含維生素d多的有蘋果、櫻桃、檸檬、桑椹，維生素d，主要存在海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維生素d的營養，強化食品也含有豐富的維生素d，植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d的主要來源于動物性的食物。?維生素d有一種特性，在烹調或加熱后不易被破壞。
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-22 5120次