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• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發揮。正常發揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 16613次

• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常見的原因是過度運動，或運動損傷導致的肌肉損傷、肌肉的痙攣等，從而引起的酸痛。短時間內進行大量的無氧運動之后，由于肌肉進行無氧代謝，產生了很多乳酸，乳酸堆積在肌肉中就會引起肌肉發酸發痛的情況。所以腹肌酸痛如果是在運動之后出現，就說明運動量比較大。平時要注意運動的時候，運動量應循序漸進地增加，不要突然進行大量的運動，否則容易出現腹肌酸痛。有些人在服用了可能會導致橫紋肌溶解的藥物后，也可能會出現腹肌酸痛的感覺，常見的藥物就是他汀類的降脂藥物。

  

  01:21
  李磊 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-26 3101次

• 跑步腿疼還能繼續練嗎
  跑步出現腿疼這種情況，是由于腿部的肌肉在受涼的狀態之下沒有進行充分的熱身，再劇烈跑步就會導致局部的肌肉出現拉傷，如果再繼續進行鍛煉，就會導致損傷部位的肌肉進一步受到牽拉，導致損傷進一步加重，并且也會因為繼續的損傷，導致血管破裂出血，更多局部的腫脹形成，再進行消腫治療，效果往往是比較差的。并且再繼續鍛煉，會導致局部的損傷位置進一步加重，導致局部出現松弛的狀態，對于以后肢體的活動有可能會有留下一個比較脆弱的病灶，再進行活動的時候或者受涼的時候就會出現疼痛的感覺，所以跑步完之后應當避免繼續練習，要讓受傷的肌肉充分的處于休息的狀態，這樣才能夠更加有助于恢復和愈合。
  語音時長 01:08”
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-06 8091次

• 渾身酸痛還能繼續運動嗎
  渾身出現酸痛是不建議繼續運動的。因為出現全身酸痛的原因主要常見于劇烈的持續運動，這個時候機體會產生一些新陳代謝的反應，肌肉產生大量的乳酸，而導致出現酸痛的癥狀。另外，還可見于由于受涼，淋雨等誘發因素使機體的免疫力下降，而受到了病毒，細菌的感染，而出現了重感冒，導致渾身酸痛的癥狀出現。這個時候應該適當的休息，避免受涼，可以用熱水來泡腳，全身放松，逐漸的使疼痛減輕。建議癥狀完全緩解，或者感冒完全好轉之后，可以適當的繼續運動。
  語音時長 01:23”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-09-08 6177次

• 腹肌酸痛還能繼續練嗎
  腹肌出現了酸痛，那么這種情況下不管進行任何動作都不需要再進行練了，因為出現了酸痛就已經說明以及局部出現了肌肉的疲勞以及酸性產物的堆積，這種情況下需要積極的注意休息，如果繼續在進行鍛煉，有可能會導致肌肉纖維的斷裂，疼痛會更加明顯。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-24 14104次

• 練腹肌還能長高嗎
  練腹肌一般是情況下是不會影響長高的，不需要擔心的。如果想長高可以試著多做一下運動，例如游泳、打籃球、跳高等，每天應該堅持半個小時左右。還有就是合理膳食，不挑食，保證充足睡眠，多喝點牛奶等營養豐富的食品。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-24 10705次

• 肌肉酸痛隔天還能練嗎
  肌肉酸痛隔天是否還能練需要根據具體情況判斷，如果只是輕度酸痛，通常可以練，如果是嚴重的酸痛，通常不可以練。1、可以練的情況：肌肉酸痛有可能是因為過度訓練或鍛煉造成的，身體都會分泌出大量的乳酸，如果乳酸無法完全排出體外，就會堆積在體內，從而對肌肉造成刺激，出現酸痛。如果只是輕度的肌肉酸痛，通常不會影響
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-09 0次

• 渾身酸痛還能繼續運動嗎
  渾身酸痛的患者一般不能繼續運動，否則會加重身體不適。渾身酸痛可能是長時間的劇烈運動，機體內產生大量的乳酸，沒有及時代謝出體外，如果繼續運動會導致關節疼痛腫脹、全身乏力，會影響到正常的生活。另外，還可能是磕碰傷或者撞傷引起了軟組織挫傷，或者肌肉和韌帶拉傷，繼續運動會導致皮下出血或淤青，甚至出現炎癥感染
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2023-05-23 0次