代餐粥真的可以減肥，但是需要注意是每天如果只吃代餐粥的話，會引發不良反應，導致厭食、嘔吐、營養不良、胃脹等情況，因此大家千萬不可以在一天的時間內只吃代餐粥，這樣的做法是千萬不可取的。
代餐粥真的可以減肥嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-296014次
代餐粥是一種低熱量的食物，而且吃了后又飽腹感，吃不下別的東西了，從而可以減少其他食物的攝入，達到減肥的效果。所以建議每天可以適量進食代餐粥，搭配其他的低熱量的食物，達到健康減肥的目的。想要減肥，也可以嘗試運動減肥，可以練習瑜伽、跑步等，搭配飲食調理效果更佳，例如代餐粥等。想要減肥，還可以用針灸或者埋線治療減肥，效果不錯的，不過最好到正規醫療機構治療，外面可能會導致感染各種傳染病的。
代餐粥熱量低，飽腹感強，代替正餐，美味又營養，讓減肥人群不用節食挨餓就能輕松瘦身，是一種很不錯的減肥食品。
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李紅冬
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代餐粉是減肥藥嗎代餐粉減肥藥并不是一個概念，代餐粉主要的原理是通過就是在粉末當中加入一些高纖維的東西，這樣可以讓患者在使用之后產生比較久的飽腹感。所以讓患者在飲食方面做出一些控制，讓患者不至于吃太多，其實它的原理也是通過代餐粉替代一餐和兩餐甚至全天的熱量的攝入。而代餐粉里面的熱量相的要少一點，這樣就可以有效的控制每天熱量攝入的總值，從而達到熱量消耗比熱量攝入多的這種情況，然后讓患者的體重逐漸的下降。而減肥藥是里面含有一種一些藥物的成分，有的減肥藥里面會含有利尿劑，利尿劑他產生的作用和后果就是讓患者水分排出過多一些，這樣也可以產生體重下降的假象。但是實際上并沒有真正的消耗掉脂肪，只是排出了體內水分，只要正常恢復飲食，藥效過去之后就會出現體重的反彈。所以代餐粉和減肥藥不是一種概念的。語音時長 1:30”
于姍
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李國剛
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郭明冬
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