并不存在秋天晚上喝什么粥最好的說(shuō)法。秋天晚上一般可以喝南瓜小米粥、山藥薏仁粥、紅棗桂圓粥、銀耳雪梨粥、百合蓮子粥等。
1、南瓜小米粥：
主要原料為南瓜和小米，容易消化和吸收，還可起到一定的健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺益氣等功效。
2、山藥薏仁粥：
是由山藥、薏仁加適量水熬制成的粥，其中山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用，薏仁具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適當(dāng)?shù)暮?，有利于健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化和吸收。
3、紅棗桂圓粥：
紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，桂圓能夠補(bǔ)益心脾養(yǎng)。
4、銀耳雪梨粥：
銀耳具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，雪梨能夠清熱潤(rùn)肺、止咳化痰等。適當(dāng)?shù)暮扔兄诰徑馇镌镆鸬难屎砀稍铩⒖人缘劝Y狀。
5、百合蓮子粥：
百合能夠潤(rùn)肺止咳、清心安神，蓮子可養(yǎng)心安神、益腎固精，秋天晚上適當(dāng)?shù)暮龋兄诰徑庑臒庠?，提高睡眠質(zhì)量等。
以上粥雖然有一定的好處，但是都需要控制好量，不可以過(guò)多攝入，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。
