吃黑芝麻糊可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。
黑芝麻糊會(huì)發(fā)胖嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0221406次
黑芝麻糊是由黑芝麻為原料制作的一種食物，含有大量的脂肪以及碳水化合物，并且含糖量也比較高，如果經(jīng)常喝黑芝麻糊會(huì)攝入大量的脂肪以及糖分，就可能出現(xiàn)身體長胖的情況，如果患者正在減肥，喝黑芝麻糊還會(huì)影響減肥的效果。
如果患者正在減肥，最好不要喝黑芝麻糊，可以選擇吃一些熱量低的食物，比如燕麥、土豆泥等，也可以選擇吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、檸檬、葡萄柚等，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如雞胸肉，能夠起到輔助減肥的效果。減肥期間不可以吃高熱量以及高脂肪的食物，比如燒烤、炸雞等，會(huì)影響減肥的效果，還會(huì)導(dǎo)致身體再次長胖。
在調(diào)整飲食的同時(shí)可以選擇適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，比如跑步、跳繩等，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右能夠使體內(nèi)的脂肪快速消耗，達(dá)到減肥的效果。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
吃黑芝麻糊會(huì)長胖嗎吃黑芝麻糊是會(huì)長胖的。其實(shí)從科學(xué)的角度來說，沒有哪個(gè)食物是絕對(duì)會(huì)導(dǎo)致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不會(huì)導(dǎo)致肥胖，任何食物如果吃的量特別多，都是有可能導(dǎo)致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是買到現(xiàn)成的，芝麻的成分肯定是沒有問題的，但是芝麻本身就是高油脂的東西，熱量含量比是很高的，吃一點(diǎn)就相當(dāng)于吃了很多糧食。其次黑芝麻糊因?yàn)楝F(xiàn)在好多都是成品，里邊會(huì)加有糖分，這樣既會(huì)讓吃完之后血糖迅速升高，胰島素迅速分泌，導(dǎo)致熱量堆積、脂肪堆積，而且因?yàn)閿z入的總熱量比較多，所以后續(xù)還會(huì)有脂肪的堆積。所以黑芝麻糊對(duì)于體重確實(shí)不利，尤其是吃的量比較大的時(shí)候，對(duì)于體重就更不利了。
01:16
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 25935次
-
黑芝麻糊的功效與作用黑芝麻糊主要的成分是黑芝麻和糯米粉。芝麻它所含有的脂肪，大多是不飽和脂肪酸，因此我們保存芝麻的時(shí)候，最好采用密封的方法，因?yàn)樗苋菀籽趸冑|(zhì)。密封以后放在陰涼的地方，避免光照或者是高溫。中醫(yī)認(rèn)為芝麻性甘，有補(bǔ)血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)的功效，是補(bǔ)益類的一種食品，適合于咱們身體虛弱、頭發(fā)早白還有貧血、大便干燥、頭暈耳鳴等等這些疾病。多食用黑芝麻糊，可能使皮膚變得更加的柔嫩，有光澤。黑芝麻糊治療便秘非常好，女性用黑芝麻糊，它不但能夠美容養(yǎng)顏，而且還能節(jié)食減肥，因此可以在生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┖谥ヂ椤⒑谥ヂ楹齺硌a(bǔ)益身體。但是黑芝麻糊如果里面，加的糖過多或者是過于甜的話，熱量就比較高，這樣的話反而容易有增加體重的副作用，因此我們不可以把黑芝麻糊，加過多的甜類的糖和其他的物質(zhì)。
02:23
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-11-26 418548次
-
黑芝麻糊會(huì)發(fā)胖嗎吃黑芝麻糊建議要適量食用，一天不要吃太多，因?yàn)楹谥ヂ楹臒崃窟€是比較高的，黑芝麻本身吃了并不會(huì)發(fā)胖，其所含脂肪的成分由不飽和脂肪酸組成，是不會(huì)引起發(fā)胖的。但是黑芝麻糊并不是純粹的黑芝麻制成，主要是由谷物淀粉與芝麻及少量其它堅(jiān)果混合而成，碳水化合物及添加的糖分含量較高，所以整體的熱量就增加了不少。黑芝麻糊的營養(yǎng)價(jià)值不如純的黑芝麻，減肥期間不宜常吃，只能少量使用。黑芝麻糊有無糖版的，如果愛吃芝麻糊又不想發(fā)胖的朋友，可以選擇購買無糖的黑芝麻糊來食用。利用節(jié)食來減肥的人由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥粗糙，而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)，蛋黃?素，膽堿，基糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖，在節(jié)食減肥的同時(shí)若配合芝麻的食用粗糙的皮膚可獲得改善。語音時(shí)長 1:36”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-12 31836次
-
喝芝麻糊會(huì)不會(huì)發(fā)胖能不能長胖是多方面的原因，并不是單純喝芝麻糊就可以的。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠皮膚會(huì)變得干燥粗糙，而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻糊吃多了一般不會(huì)發(fā)胖。一般來說，每100克芝麻糊含的熱量為408大卡，營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、脂肪蛋白質(zhì)、纖維素，建議每天不超過兩杯，泡200毫升大概需要40克的芝麻糊，也就是說163大卡左右的熱量。每天喝一至兩杯代替部分主食吃，對(duì)整體熱量的攝取影響不大，因此只要不過量喝是不會(huì)長胖的。建議當(dāng)早餐吃芝麻糊是不發(fā)胖的，因?yàn)榻?jīng)過一整夜的消化，腸胃及需要營養(yǎng)豐富的食物來填充，而芝麻糊含有多種人體所必須的氨基酸、維生素、鐵質(zhì)以及不飽和脂肪酸，吃了以后可以快速消除饑餓感并能功能，而且早上是新陳代謝最旺盛的時(shí)候，吃多了一般是不會(huì)長胖的。語音時(shí)長 1:42”
孫瑞英
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-11-02 22910次
-
喝芝麻糊會(huì)不會(huì)發(fā)胖能不能長胖是多方面的原因，并不是單純喝芝麻糊就可以的。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠皮膚會(huì)變得干燥粗糙，而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻糊吃多了一般不會(huì)發(fā)胖。一般來說，每100克芝麻糊含的熱量為408大卡，營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、脂肪蛋白質(zhì)、纖維素，建議每天不超過兩杯，泡200毫升大概需要40克的芝麻糊，也就是說163大卡左右的熱量，每天喝一至兩杯代替部分主食吃，對(duì)整體熱量的攝取影響不大，因此只要不過量喝是不會(huì)長胖的。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-11-21 2504次
-
黑芝麻糊補(bǔ)腎嗎黑芝麻本來的作用就是補(bǔ)腎養(yǎng)血，偏于滋補(bǔ)腎陰的，而且性質(zhì)是溫?zé)嵝缘模圆荒芏喑浴Ｈ绻胗脕硌a(bǔ)陰養(yǎng)血，一般都是打粉服用，通常建議用開水沖服，一天一勺就可以，不過年輕人最好不要亂用，對(duì)身體造成一定的影響。
靳桂春
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2018-12-07 5103次
-
黑芝麻糊會(huì)發(fā)胖嗎黑芝麻糊作為一種傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食品，深受大眾喜愛。但很多人擔(dān)心，長期食用是否會(huì)導(dǎo)致體重增加，進(jìn)而產(chǎn)生發(fā)胖的問題。實(shí)際上，是否會(huì)發(fā)胖并非由單一食物決定，而是與整體的飲食習(xí)慣、生活方式以及個(gè)人體質(zhì)密切相關(guān)。首先，黑芝麻糊本身含有較高的熱量和脂肪，如
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-08 0次
-
吃黑芝麻會(huì)發(fā)胖嗎吃黑芝麻會(huì)不會(huì)發(fā)胖應(yīng)根據(jù)攝入量進(jìn)行判斷，少量吃一般不會(huì)發(fā)胖，過量吃會(huì)發(fā)胖。黑芝麻是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，其中含有豐富的植物蛋白、脂肪、維生素E、維生素A、B族維生素、氨基酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，而且鈣元素、鐵元素、鋅元素等礦物質(zhì)含量也比較豐富。生活中少量的吃一些黑芝麻，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，而且其
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-08-30 0次
