改善腳掌寬的方法有：按摩腳部、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。
1、按摩腳部：按摩可以刺激足部血液循環(huán)，放松足部肌肉。腳掌寬屬于基因控制的方面，主要是因?yàn)楣穷^的形狀太寬，超出了人類的控制范圍。然而，腳部的肌肉可以通過運(yùn)動(dòng)按摩來減少。按摩拍打腳掌的方法也可以打松腳掌上的肌肉。鍛煉完了以后就需要多按摩腳掌，可以有效的放松緊張的肌肉，防止肌肉再次產(chǎn)生。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣：腳掌寬也可能是因?yàn)樗[，在飲食上不要過量的吃太多的鹽或重口味的食物，否則會(huì)降低身體的水分代謝，不容易排出身體的水分，血液循環(huán)不暢。所以，大家在平時(shí)的生活中要控制好鹽分，少吃重口味的食物，少吃涼的食物，多吃水果，多吃蔬菜，這樣有利于排出身體的水分。
3、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)是最好的方法，走路或者散步都可以有效的改善腳掌寬。也做一些規(guī)律而充分的鍛煉，比如慢跑和打乒乓球等。還可以選擇做體操的方式，體操對改善腳掌寬也很有功效。
