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為你推薦

• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 4234次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8783次

• 哪些運動可以快速減肥
  可以減肥的運動方式有很多，但是減肥并沒有什么捷徑，也沒有快速減肥的方法，如果很快速的減肥，反而很容易反彈。減肥是一個長期的過程，關鍵在于一定要常堅持，不能3天打魚2天曬網，只要能夠長期堅持，任何運動方式都能起到減肥的方法，比如快走、慢跑、騎自行車、游泳都可以消耗多余的熱量。如果想稍微減快一些，我們就需要消耗更多的熱量，可以做一些抗阻訓練，比如健身房的運動。在運動減肥的同時，我們必須限制每天進食的總熱量，這樣才能達到減肥的目的。
  語音時長 01:09”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-08 5032次

• 腎炎可以做什么運動
  腎炎患者可以選擇快走、慢跑、游泳、打羽毛球等等比較緩和的運動?；颊叩昧四I炎，很多都不敢再運動，認為運動了以后有可能導致抵抗力降低，會導致腎炎的加重，其實這是一種誤解。得了腎炎仍然建議運動。如果長期不運動，患者的活動耐量會下降非常明顯，同時抵抗力也會下降。一旦出現了感染，會導致腎炎加重的。但是在選擇運動的時候，要避免過于劇烈的運動，比如踢足球、打籃球、做俯臥撐這些運動都是不合適的。要選擇那種比較緩和的運動，比如上面提到的快走、慢跑等等。但是這里需要強調一點，即使選擇緩和的運動，運動的時間也不能過久，不然的話患者的抵抗力會降低的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:18”
  韓正斌 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-04-11 2620次

• 哪些運動可以快速減肥
  病情分析：運動減肥要結合身體情況來選擇運動，如果身體健康狀態比較好，可以通過游泳，慢跑，打乒乓球或者是到健身房進行健身訓練，但是運動需要堅持，如果身體健康狀態不是特別的好，需要選擇一些有氧運動，不要進行劇烈的體育運動，運動鍛煉需要堅持才能達到瘦身效果。意見建議：建議在日常的飲食上也要控制一下高熱量食物的攝入，不要吃脂肪含量過高的食物，過甜的食物，肥胖也容易引發各類疾病，比如高血壓，或者是糖尿病，也要定期的到醫院進行身體檢查。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-02 1002次

• 甲亢可以做什么運動
  甲亢可以做的運動有慢跑，瑜伽，散步，游泳等有氧運動，但要注意不要大量運動及劇烈運動，適當的進行體育鍛煉，可以增強患者的免疫力。平時要注意休息，避免過度勞累，避免熬夜抽煙喝酒等不良現象，保持心情舒暢，飲食上可以多吃一些富含維生素以及粗纖維比較多的食物。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-02-15 2303次

• 做什么運動可以快速減肥
  在追求健康與美好身材的道路上，減肥成為許多人的共同目標。要實現這一目標，科學運動是不可或缺的一環。在眾多運動方式中，有氧運動、力量訓練及高強度間歇訓練被公認為減肥效果顯著的鍛煉方法。有氧運動如跑步、游泳和騎自行車，能夠提升心率、加速新陳代謝
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-13 0次

• 早上空腹做什么運動可以減肥
  早上空腹一般做跑步、游泳、跳繩、瑜伽等運動可以減肥。運動的方法比較多，每天堅持運動半小時到一個小時左右可以促進脂肪代謝，使身體慢慢的瘦下來。在早上起床以后，患者可以根據自身的喜好選擇合適的運動方式，通過運動減肥比較安全，不需要接觸任何藥物，對身體健康沒有任何影響。但是在運動的時候一定要長期堅持，如果
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 2037次