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眼睛保健操怎么做

眼睛保健操可以按揉耳垂眼穴、按揉太陽穴、按揉風池穴等。

1、按揉耳垂眼穴:

按揉耳垂眼穴的時候要腳趾抓地,用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并攏彎曲,然后用大拇指和食指有節奏的揉捏穴位,同時雙腳全部腳趾做抓地運動。

2、按揉太陽穴:

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上,其余手指自然放松彎曲,然后用大拇指按揉太陽穴,按揉的時候不要太過用力。

3、按揉風池穴:

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側風池穴上,其余三指自然放松,可根據節奏按揉。

做眼睛保健操對眼睛有一定的好處,有利于緩解眼疲勞,但是同時還要養成良好的用眼習慣,避免長時間觀看電子產品,避免長時間熬夜,以防引起近視,飲食方面可以多吃些營養豐富易消化的食物。

以上內容僅供參考

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