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• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達90%以上，水果含水分達80%~90%。正常進餐能夠補充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據自身狀況合理飲水。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 35250次

• 1歲寶寶多少度算發燒

  一般體溫達到37.3℃算發燒。從發燒的程度來分，37.3℃到38℃度叫低熱，38.1℃到39℃是中熱，39.1℃到41℃是高熱，41℃以上稱為超高熱。需要注意的是在測量體溫的時候，發燒判定的標準是以腋下溫度為準，如果測量的是口腔和直腸，判定溫度是不同的。口腔溫度和直腸溫度會比腋下溫度高0.3℃到0.5℃。從測量的工具來看，標準的體溫測量是用水銀的溫度表得到的數據作為參考，現在用的其它的一些儀器和設備得到的結果和水銀表是有一定差距的。所以，正確的標準判定方式是以腋下的水表測量數據為參考依據。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-11-15 2793次

• 減肥每天要消耗多少卡路里
  正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生九大卡的熱量，所以如果想要減少一公斤的脂肪，就醫學觀點來計算必須消耗7700大卡的熱量。比如如果每日減少五百卡路里，那就大概需要十四天才能夠減少一公斤。一般來說，想要減肥必須保持你每天消耗的熱量要大于你攝入的熱量就可以。減肥的基本原理就是消耗的能量大于攝入的能量，所以在控制飲食的基礎上增加運動消耗就可以減肥了。但是消耗熱量大于攝入熱量不等于瘦，不是意味著消耗的大于攝入的，就一定可以減肥。最正確的應該是消耗的熱量大于攝入熱量，但是攝入的熱量還必須大于基礎代謝。若攝入熱量還低于基礎代謝，連維持基本生存都有困難，何談減肥。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 34469次

• 減肥的人一天要消耗多少卡路里
  減肥的人一天適合消耗1000卡路里。正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算就必須消耗7700大卡的熱量。若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。不過每人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需。一般來說男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。減肥的人還應適合配合飲食調理，忌吃油膩的高脂肪、高熱量的食物。晚餐時間要安排好，盡量在七點之前吃完晚餐，這樣在睡覺的時候可以消化完，胃里在晚上就不會有積食。晚餐量是一日三餐中最少的，但是營養不能打折。晚餐不要吃油膩、辛辣、淀粉含量高的食物，例如炸雞、辣子雞丁、火鍋、紅薯、土豆等等。
  語音時長 1:37”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-02 79677次

• 每天消耗多少千卡才能減肥
  病情分析：每天需要消耗500卡路里才可以達到減肥的目的。每天消耗500卡路里，這樣大約一個月就可以減掉4~6斤的體重。因為每燃燒1千克的脂肪，患者大概需要7000卡的熱量。意見建議：建議患者通過合理的飲食控制和運動鍛煉來消耗卡路里。如果減肥減得太快會容易導致患者機體免疫功能下降，有的患者還會出現厭食癥等并發癥。
  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 9110次

• 每天要消耗多少卡路里才能減肥
  病情分析：每天要消耗多少卡路里才能減肥，這個是沒有確定的數值，但至少每天要消耗500卡以上的熱量才能夠達到減肥的效果，對于一些體脂比較高的人，甚至需要消耗1000以上的卡路里，具體多少需要根據自身的實際情況來進行判斷。意見建議：對于肥胖的人來說，每天要清淡飲食，少吃含量比較高的食物，并且少油少糖，適當鍛煉身體，但是又不要過度的勞累。
  尹倩然 主治醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2023-05-05 1202次

• 減肥1kg消耗多少大卡
  減掉1kg的脂肪，消耗7700大卡的熱量。若每日能減掉1100大卡熱量，一周才能減掉1kg的體重。正常人每天需要消耗掉的總熱量大概在1500到2000千卡左右，在減重的時候，消耗的熱量要大于每天的攝入量，這樣減重才能取得理想的效果。正常每個月減重應該在5斤左右，若每個月減重超過10斤，身體可能會受到
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-21 39611次

• 7000步消耗多少大卡
  7000步指的是走7000步，通常情況下走7000步消耗400~520大卡，但只是一個大概的參考范圍。如果身體存在異常，建議及時就醫。走路是一種常見的有氧運動，強度相對較低，而且適合多數人群，通過走路可以促進熱量消耗，還能夠使身體中的脂肪燃燒，對減肥瘦身有一定的幫助。如果自身體質較差，走路速度和身體
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-12-09 10000次