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一天只吃一根黃瓜三天瘦多少

一天只吃一根黃瓜三天一般能瘦2-4斤,具體的因人而異。

黃瓜的熱量較低且含有大量水分,吃黃瓜可以有效的促進人體新陳代謝速度加快,會有助于熱量的消耗,對人體減肥瘦身有積極作用。其次,黃瓜中含有大量維生素、纖維素,有效抑制人體腸道對油脂的吸收,促進人體腸道蠕動,減少消化不良和廢物堆積引起的機體增重,所以一天只吃一根黃瓜三天一般能瘦2-4斤。

但不建議一天只吃一根黃瓜,可能造成貧血或者是營養(yǎng)不良等情況,容易刺激胃黏膜,引發(fā)胃痛、胃脹等現(xiàn)象。減肥吃黃瓜只能起到輔助作用,想要快速瘦身需在日常生活多做有氧運動,加快脂肪的消耗速度,并且飲食應該多樣化,粗細搭配,選擇清淡一些的,少油膩的食物,控制飲食的總量,可達到更佳的瘦身效果。

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