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• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發育的變化，對于鈣的需求是動態的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發育，身體在不斷的發生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-23 9327次

• 正常人一天喝多少水

  正常人一天應該喝1000~2000毫升左右水，根據天氣的變化以及患者自身的情況是可以有所調整的。在夏天的時候，由于水分蒸發的比較快，天氣比較熱，建議患者可以適當的增加飲水量，對于結石患者，甚至可以喝2500~3000毫升的水，以產生更多的尿量，有利于結石的排出，甚至減少結石的形成。而對于心功能不全的患者或者腎功能不全的患者，過多的飲水量是有害的，有可能加重患者的心臟負擔或者腎臟負擔，從而造成患者出現相應的臨床癥狀，包括少尿、水腫等。因此，飲水量的多少要具體根據患者的身體狀況，如有無基礎疾病等來進行適當選擇，通常建議患者適度喝水。

  

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  李明川 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-06-29 24465次

• 減肥一天攝入多少卡
  減肥每天攝入的熱量取決于運動程度。一般每天攝入的熱量是用現在的體重×11就可以計算出來。假如你的體重是100斤，那么每天受的熱量大概就需要是1100卡路里。推薦最佳的營養早餐就是一些富含粗纖維的一些谷物，加上一杯低脂的牛奶、高蛋白的蔬菜卷，包括全麥的面包等等。午飯的時候可以多吃一些瘦肉、鮮果或者是果汁等脂肪含量較低的食物。保證有一定量的牛奶、豆漿這種優質蛋白質的攝入。晚餐可以以清淡的飲食為主，食用高纖維的食物，可以更有效的進行減肥。
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  戚小男 主治醫師中國人民解放軍第107醫院

  2019-01-17 56471次

• 一天走多少步可以減肥
  一天大概在一萬步以上是可以減肥的。但是每個人承受的運動量是不一樣的，有的人平時有運動習慣，每天一萬步或者兩萬并沒有什么困難，如果平時缺乏運動的人，突然一天內走上幾萬部，可能會對心血管系統或者是運動系統造成太大的負擔。建議首先要適量的步行，不要超負量的運動，專家指出，走路雖然有利于健康，但是一定要掌握方法，不要一味的大量走路，這樣很容易引起腿部受傷。除了運動之外，減肥的患者平時一定要管得住嘴方面，要清淡飲食為主，不要吃高脂肪高熱量的食物，平時要作息規律，不要熬夜。
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  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-06-01 20122次

• 減肥一天吃多少碳水
  病情分析：大約是你當天所需熱量的的50%～60%左右。如果您有減肥的需求，那么碳水一定是不能少于150克的。如果低于150克或者是不食用碳水的話，很容易造成傷害。意見建議：減肥是一個長期科學的過程。建議在飲食上應當保持飲食的均衡，不能過食或不食某一類營養，比如說碳水，蛋白質等。建議您可以咨詢專業的營養師，制定合理的食譜，并配以適當的體育鍛煉，那么減肥的效果將會更加明顯。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-04-15 20506次

• 一天跳繩多少能減肥
  每次跳繩半個小時以上，最好40分鐘以上，可以消耗體內的脂肪，對于減肥是有一定的功效的，一天跳兩到3次，是比較合適的，但是跳繩期間一定要注意飲食控制，如果攝入過多的油脂或者是碳水化合物，對于減肥也是沒有幫助的。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-26 7504次

• 液斷一天能瘦多少
  液斷指的是液體斷食法，液體斷食法一天通常能瘦2~3斤，但只是一個大概的參考范圍，需要根據多種方面進行分析。液體斷食法屬于一種減肥方法，是只吃液體或者加工成液體的食物，比如牛奶、酸奶、米糊、蔬菜汁等，可以使體重在短期內有所減輕。如果個人體質較差，身體的代謝速度比較慢，一天通常能瘦2斤。如果個人體質比較
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-02-19 0次

• 減肥一天瘦一斤正常嗎
  減肥一天瘦一斤，在減肥初期且配合嚴格的飲食控制和適量運動時，可以是正常現象，但長期或無故出現則可能預示健康問題，需警惕。在減肥過程中，通過合理的飲食調控和加強體育鍛煉，確實能夠在短時間內實現體重的快速下降。特別是在減肥初期，肥胖者體內脂肪儲
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-31 0次