月經(jīng)期是不能減肥的，相反的是月經(jīng)期因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落，出血3-7天，更需要攝入營養(yǎng)。通過研究表示月經(jīng)期吃了高熱量的食物也不會出現(xiàn)長胖的情況，但如果月經(jīng)期減肥，吃激素類藥物或者是節(jié)食的話對身體是很不好的。激素類藥物直接擾亂內(nèi)分泌，直接影響到了自己的健康，和婦科生育方面；如果是節(jié)食的話，營養(yǎng)不良對身體器官是有直接影響的。如果想要身材好，可以從其他時(shí)間段使用正確的減肥方法。
月經(jīng)期怎么減肥
董國榮主治醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院婦科
2018-12-2013377次
概述：
減肥建議：
如果想要有效的減肥，平時(shí)可以控制飲食，避免吃高熱量食物，比如炸雞，可樂，燒烤，啤酒等； 可以加強(qiáng)體育鍛煉，也可以做健美操，或者是瑜伽，綜合調(diào)理身體；飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食；月經(jīng)期不能減肥，避免導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，該吃的新鮮蔬菜，水果，還是要吃的；同時(shí)月經(jīng)期也要保持一個好的心態(tài)。
飲食注意：
月經(jīng)期注意事項(xiàng)：飲食規(guī)律，可多吃富含蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，維生素以及易消化和吸收的食物，比如米面，魚類，蛋類，肉類，紅棗，土豆，動物肝臟，核桃等。禁止喝咖啡，冷飲，酒，茶，汽水，辣椒，花椒，等食物。經(jīng)期間多注意保暖，避免著涼。
以上內(nèi)容僅供參考
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月經(jīng)期牙疼怎么回事如果牙體牙周組織非常健康，單純在月經(jīng)期是不會出現(xiàn)牙痛的。更多的是在月經(jīng)期免疫力下降，一些慢性感染灶急性發(fā)作了，這個在臨床上是比較常見的。在女性的這個特殊時(shí)期，抵抗能力是比較弱的，在臨床上很多創(chuàng)傷性治療都不進(jìn)行。因?yàn)槭堑兔庖郀顟B(tài)的時(shí)期，有一些慢性感染灶就會趁機(jī)發(fā)作，比如智齒冠周炎，往往是在低免疫狀態(tài)下發(fā)生；還有慢性的牙髓炎、慢性的根尖周炎。如果在機(jī)體和細(xì)菌獨(dú)立相抗衡的過程中，機(jī)體處于弱勢了，這時(shí)候就會出現(xiàn)一些急性炎癥的發(fā)作，在月經(jīng)期就會出現(xiàn)這樣的牙痛的癥狀。出現(xiàn)了牙疼癥狀要根據(jù)情況治療。如果是智齒冠周炎引起的，在經(jīng)期可以進(jìn)行局部的沖洗上藥，經(jīng)期過后可以選擇拔除。如果是一些慢性牙髓炎、根尖周病變引起的，就要在經(jīng)期過后進(jìn)行常規(guī)的根管治療，以防止在月經(jīng)期再出現(xiàn)類似的癥狀。
01:33
谷宇新
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-19 7051次
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月經(jīng)期間喝酒了怎么補(bǔ)救月經(jīng)期間喝酒的補(bǔ)救措施主要是多喝水，可以加快酒精的排泄；或喝葡萄糖水，可以加快酒精的分解，幫助肝臟代謝酒精，從而減少對身體的影響；還可以多吃富含維生素的食物，加快酒精的排泄。月經(jīng)期間喝酒主要是可能會出現(xiàn)腹部不適癥狀，甚至導(dǎo)致月經(jīng)量增多、月經(jīng)持續(xù)時(shí)間延長、經(jīng)后淋漓不盡的情況，嚴(yán)重的會影響下次月經(jīng)來潮的時(shí)間，所以建議月經(jīng)期間不要喝酒，避免導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。月經(jīng)期間喝酒可能會使抵抗力進(jìn)一步下降，還會刺激胃腸道，引起胃脹、胃痛、反酸等不適，所以月經(jīng)期間喝酒后注意吃清淡易消化的食物，多休息，多飲水。
01:34
崔志利
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-01 25110次
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月經(jīng)期間怎么減肥首先，要掌握時(shí)期自然減輕體重，很多女孩子都有這樣的體驗(yàn)，沒有攝取太多的食物體重反而在不斷的增加，或者沒做任何運(yùn)動體重卻相對減少，其實(shí)這個現(xiàn)象很平常，因?yàn)榕缘纳碇芷诘母淖儠偈贵w重的產(chǎn)生相應(yīng)的變化。第二，在最佳減肥時(shí)期調(diào)整主食，當(dāng)生理周期過后的第二天就是減肥的最佳時(shí)期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，減少糖分的攝取可以避免在體內(nèi)囤積太多的能量，在這一天可以多做些運(yùn)動，只在午餐中攝取主食。早餐和晚餐攝取除主食之外的其他食物，如水果蔬菜等，但是不必減量，調(diào)整主食的第二天做體操。在吃早餐前運(yùn)動運(yùn)動，利用跳跳操燃燒體內(nèi)多余的脂肪，從而可以達(dá)到瘦身的效果。但是必須切記一定要在吃早餐之前做，否則那不但不能減肥，而且還會反彈。再隔一周再調(diào)整主食，體操做完后可以恢復(fù)到正常的飲食習(xí)慣，等到一個星期后的同一天再按照上面的步驟重新循環(huán)，這樣的減肥效果那是非常好的。語音時(shí)長 01:48”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-21 20120次
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月經(jīng)期間減肥女性在月經(jīng)期間一定不要以節(jié)食或者是劇烈運(yùn)動的方式來減肥，否則不僅不能起到減肥的效果，反而會產(chǎn)生其他的一些不良反應(yīng)。在月經(jīng)期間減肥又稱為生理期減肥，就是利用生理周期將瘦身分為四期，分別是月經(jīng)來的一到七天，稱為瘦身的福利期；月經(jīng)后的七到十四天為瘦身的超速期；在月經(jīng)后的十到二十一天為瘦身的瓶頸期；以及在月經(jīng)后的二十一到二十八天為瘦身的緩解期，這個時(shí)候體重會比平時(shí)要重一些。在月經(jīng)期的時(shí)候女性可以吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，比如說牛奶、雞肉，另外還可以適量的運(yùn)動，這樣就可以達(dá)到瘦身的效果。語音時(shí)長 1:23”
劉玉杰
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-10-17 62563次
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月經(jīng)期間怎么減肥可以在經(jīng)期最后兩天開始嘗試做一些運(yùn)動來燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時(shí)瑜伽運(yùn)動，再快走15分鐘左右，不要刻意地吃甜食、多吃高纖維食物、適當(dāng)吃一些減肥零食、攝取足夠的蛋白質(zhì)、定時(shí)定量吃飯。
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-12-01 2703次
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月經(jīng)期怎么減肥最有效病情分析：月經(jīng)期患者，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，減少主食的攝入量，這樣減肥是最有效的。在月經(jīng)期期間，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動，比如慢走等等。意見建議：建議月經(jīng)期期間不要過度運(yùn)動。否則會使月經(jīng)量增多，引起患者貧血的癥狀。另外月經(jīng)期期間，患者適當(dāng)?shù)臄z入一些新鮮的水果和蔬菜，可以選用富含纖維素的綠色的蔬菜，這樣可以促進(jìn)毒素的排出，有一定的減肥作用。
孫婷婷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-14 1601次
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月經(jīng)期能減肥嗎月經(jīng)期對于女性而言是一個特殊的生理時(shí)期，雖然此時(shí)身體會有一些變化，但并不意味著不能減肥。不過，月經(jīng)期間的減肥方法需要更加科學(xué)和謹(jǐn)慎，不然可能對身體造成不良影響。月經(jīng)期間女性可通過控制飲食來減肥。選擇低熱量、高纖維的食物，像蔬菜、水果等是比較
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
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月經(jīng)期可以減肥嗎月經(jīng)期間可以減肥。因?yàn)樵陆?jīng)期間是失血狀態(tài)，同時(shí)也是代謝率較高的狀態(tài)，而且月經(jīng)期間，雌激素、孕激素水平較低，可以抑制水鈉潴留，所以體重可以降低。同時(shí)患者在月經(jīng)期存在失血過程，會增加機(jī)體代謝的補(bǔ)充，所以在此期間，可以通過控制飲食進(jìn)行減肥。但是月經(jīng)期控制飲食，應(yīng)注意營養(yǎng)搭配，因?yàn)樵陆?jīng)期是失血狀態(tài)，需要補(bǔ)充
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-10 535次
